①闻味道

瑶柱闻起来有一股海洋味的香气，而没有腥味，或者其他异味。

②看大小

看瑶柱的大小。质量好的瑶柱，每一颗瑶柱都看起来比较饱满，大小统一。劣质瑶柱个头有大有小，纹理杂乱，颗粒松散，有掉渣现象。

③看颜色

质量好的瑶柱，色泽是有光泽，看上去非常的新鲜，而劣质的瑶柱都是暗黄色居多，没有明显的光泽。

④触摸

因为瑶柱价格相对昂贵，所以我们在购买的时候一定要注意瑶柱的含水量，尽量挑选那些比较干身的，因为优质瑶柱都是从大海中捞出来晒干后直接加工。而劣质瑶柱表面会有油腻感，或者有湿润，这都是加工过程中偷工减料的缘故。

食用瑶柱的注意事项

1、食用瑶柱过量会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。

2、瑶柱蛋白质含量高，高蛋白质食材不易被人体吸收，因此多食可能会引发皮疹。

3、瑶柱所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用。

4、瑶柱与香肠不能同食，干贝含有丰富的胺类物质，香肠含有亚硝盐，两种食物同时吃会结合成亚硝胺，对人体有害。