狼吞虎咽的吃法对身体有什么坏处[细嚼慢咽的好处]
1、可以保护肠胃,有助于吸收。细嚼慢咽可以使唾液的分泌量增加,在口里的时间越充分,分泌的唾液就越多,产生的碱性物质越多,可以中和过多的胃酸,减少胃酸对胃黏膜的侵害,唾液可以初步分解食物中的一些东西,时间越久,分解的就越充分,减少了胃的负担。
2、有益口腔。细嚼慢咽能提高牙龈的抵抗力。当食物被反复咀嚼时,牙齿表面与唾液充分接触,有助于防治牙病。
3、还可以防病防癌。唾液可以中和酸胃,修复黏膜,有助于治疗多种疾病等。细嚼慢咽可以促进体内胰岛素的分泌,调节糖的新陈代谢,有助于预防糖尿病等多种疾病的发生。
4、健脑。细嚼慢咽有助于激活大脑的某些功能,可以提高人的记忆力,思考力和注意力,也可以有效得防止大脑老化和预防老年痴呆。
5、减肥。如果进食过快,食物堆积,容易变胖而细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,会发出信号停止进食。
狼吞虎咽的吃法对身体有什么坏处?
1、狼吞虎咽容易导致过度肥胖,食物摄入过多,而肠胃的分解功能跟不上吃东西的速度,过多的热量就会贮存在体内,客观上会造成肥胖。
2、狼吞虎咽容易发生意外。一般来说,谁吃东西都遇到过呛到或者噎到的情况,而如果快速的吃东西,所有的食物未咀嚼完全就咽到喉咙里面去,有可能会堵塞喉管窒息,而且抢救也不能够及时。
3、狼吞虎咽影响肠胃功能。在吃饭的时候如果速度过快,不细嚼慢咽,食物在口腔的分解的不够,在进入肠胃后,会增加肠胃的消化负担,食物分解不了就会累积,时间长了就会出现各种的胃部疾病,而且比较难以治好,不仅如此,如果残留比较硬的食物,会使消化粘膜变得脆弱,容易被一些有害物质侵害。