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紫菜汤做法如下[紫菜有什么功效与作用]

时间: 2022-12-31
喝紫菜汤的好处,紫菜的营养价值

紫菜中所含的碘含量相当高,而且铁含量和维生素B2的含量也是相当高,对于造血功能有着很重要的作用。一般来说,贫血的人可以多吃紫菜汤,有助于身体的恢复。不仅如此,紫菜中也含有一定的多糖,能够有效的提高身体免疫力,降低胆固醇含量。因此,紫菜不仅可以食用,也可以药用。

紫菜有什么功效与作用(紫菜汤做法如下)

1、由于紫菜的含碘量很高,搭配含钙量很高的虾皮,可以有效预防骨质疏松症。因此,鸡蛋紫菜虾米汤的营养价值是很高的。

2、紫菜汤能够清理肠道,紫菜中大约有五分之一是食物纤维,可以促进肠道吸收,从而减少肠道中的食物残渣,避免便秘的情况出现。

3、紫菜汤中有能够分解胆固醇的牛磺酸,在一定情况下有保护心脏的作用。

4、紫菜搭配不同的食材有着不同的作用,例如同海带和冬瓜一起熬汤,对于减肥塑形有很大的帮助。同海带瘦肉熬制成粥能够滋阴补阳,延年益寿,适用于眩晕症、心情易烦躁、失眠以及常年有痰的人。

紫菜通常我们都会用来做汤,炎炎夏日吃饭时配上一碗紫菜汤,可以说是吃饭的标配,一口汤一口饭解了渴,吃饭也变变得香了,尤其是吃饭喜欢喝汤的人,平时没有太多的时间去煲汤,一碗紫菜汤就十分地适宜。干紫菜中富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁等微量元素,还含藻类特有的藻胆蛋白,具有很高的营养价值,是一种不可多得的海洋食材,它营养丰富、味道鲜美,富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,其中蛋白质的成分高达25%~50%,所以它深受着人们的喜爱。

做法如下:

准备材料:紫菜1小半,少量小虾米、鸡蛋1个

第一步:从一包紫菜中取出1小半,然后用水泡洗干净;

第二步虾米也清洗一遍捞起待用,鸡蛋打入碗中搅拌均匀;

第三步:锅里加入适量的水,水开后放少量的油,然后倒入紫菜;

第四步:紫菜煮开后放入虾米,再打入一个鸡蛋,鸡蛋下去一会用锅铲翻一下,加入适量的盐就可以出锅了。

简单的做法,不同的口味,却是好喝的味道,夏季想喝汤了紫菜煮起来方便易熟,如果觉得有海腥味,就加一把小虾米吧,可以起到提鲜的作用,这样喝起来非常美味。

注意事项:

1、紫菜一定要清洗一下可以缓解腥味,用量可以根据人数来定,喜欢浓一点的就多放点紫菜;

2、鸡蛋要先打在碗中,这样做出来的蛋花会更漂亮,口感也会比较好。

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