1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊

肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？

2、500大卡等于多少食物？

500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大·卡 = 一小盘意面 。

大卡=千卡

100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡。

即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。

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热量单位。 1大卡=1000卡，1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。

用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。

卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。

卡路里计算方法

1.人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。

2.有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。

感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。

3.正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。

写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。

：百度百科-大卡

百度百科-卡路里

3、挂面的热量

挂面的热量

挂面是日常生活当中，我们经常会看到的一种主食之一，而且很多人比较喜欢吃面条，挂面也比较容易操作还很方便去存储，所以现在很多人家里都会准备挂面，具体的挂面的热量高吗，减肥的人群是否可以吃挂面呢，我们一起了解一下。

挂面的热量

很多人说挂面也是一种主食，而且减肥的时候对于主食本身就应该有所禁忌，所以很多人都在考虑挂面的热量高吗？每100克的挂面所含的热量是346大卡，一般情况下，一把挂面的只要大概是50克，所含的热量是173大卡在使用挂面之后，需要我们跳大概一个小时的健美操才可以消耗掉，从数值上来看，挂面的热量其实不低，但是我们在煮挂面的时候一定要去注意，干挂面其实是吸收了一部分水分的，所以实际上煮熟的挂面的热量要比干，挂面的热量要少很多，所以虽然我们吃了100克的挂面，但是热量实际上并没有那么高，相比同等质量的米饭来说，热量还是稍微低一些的。

现在我们对于挂面的热量有了一定的了解，挂面的热量要比米饭低一些，但是在使用的时候仍然需要注意，如果使用不正确，还有可能会导致身体发胖，很多人在吃挂面的时候，一般情况都会放一些糖的，比如会放一些红烧肉的汤或者是排骨汤等等，吃起来味道非常的不错，但是这样对于减肥是很不利的，一般情况下比较健康的就是放一些调味料，然后加入一些青菜或者是瘦肉就可以。

4、挂面的热量(了解挂面的营养价值和适宜食用量)

挂面是一种非常受欢迎的食品，因为它既美味又营养。挂面是由面粉制成的，它含有丰富的碳水化合物，这使得它成为一个极好的能量来源。此外，挂面也含有一定量的蛋白质和少量的脂肪。这些营养成分使得挂面成为一种非常适合作为主食的食品。

挂面的适宜食用量

虽然挂面是一种营养丰富的食品，但是过量食用也会对健康造成不良影响。一般来说，成年人每天的面食摄入量应该控制在300克左右。对于儿童和老年人来说，适宜的摄入量则要根据年龄和身体状况来确定。此外，挂面也不适合作为减肥餐的主食，因为它的热量较高。

挂面的热量

挂面的热量因品牌和口味而异，一般来说，100克挂面的热量在350-400卡路里之间。如果您正在控制自己的热量摄入量，那么您需要注意挂面的摄入量。

挂面的制作方法

制作挂面非常简单，您只需要准备好面粉、水和盐即可。下面是制作挂面的步骤：

1.准备面团：将面粉和盐混合，加入适量的水，揉成面团。

2.揉面：将面团放在案板上，用手掌压扁，然后将其折叠数次，不断揉搓，直到面团变得柔软光滑。

3.切面：将面团切成小块，用擀面杖将其擀成薄片。

4.挂面：将薄片晾晒，直到干燥。

5.煮面：将挂面放入开水中，煮熟后捞出即可。

如何食用挂面

挂面可以作为主食或配菜食用。您可以将其煮熟后加入汤中，也可以将其炒成炒面或凉拌面。不同的烹饪方法可以带给您不同的口感和味道。如果您想要更健康的食用方式，可以将挂面和蔬菜一起炒或凉拌，这样既美味又营养。