其实小腿的疼痛分为两种，一种是胫前疼痛，一种是小腿肌肉疼痛。这两种疼痛都会对我们的跑步造成严重的影响！

如果我们跑步时小腿前侧疼痛，那就是胫前疼痛，这是因为我们小腿前部的肌肉不够发达从而造成的一种跑步伤病！

小腿后部肌肉的疼痛也是因为我们小腿肌肉不够发达，在落地巨大的冲击力作用下，就很容易造成肌肉损伤，从而造成肌肉疼痛！

什么运动或者什么情况下容易引发小腿疼：

①不合适的运动鞋；

②足型及生物力；

③下肢过度内收会增加足部内翻，因而增加了胫骨后肌的活动。

④过重及体能状况差；

⑤肌肉不平衡及热身不足；

⑥训练地面不妥。经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨及胫骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。

⑦训练过度容易使运动员患训练过度综合症。