以下几个原因可以会导致你胃胀气

1.胃酸过多

引起胃胀气最常见的原因之一就是体内的胃酸过多。胃酸过多可能会在人体内产生大量的二氧化碳，从而让你胃胀。通常这样的情况，患者会有打嗝、口气泛酸的现象。这个时候，我们可以去药店买一些治疗胃酸的药品服用，同时饮食上也要少吃寒性、甜味、酸味食品。

2.便秘

便秘可能会让你的肠道附近肛门端堵塞，让肠道里面的气体无法正常的排出体外，这样就非常容易感觉到肚子胀。所以，一般情况下，如果因为便秘而导致的肚胀，只要便秘治好了，肚胀的感觉就自然消失。当然，我们也可以多吃一些水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物，来起到缓解腹胀的作用。

3.气血不足

一般情况下，人体若是气血虚弱或者运动不足，都可能会让我们的肠胃出现蠕动不足，让食物在体内无法正常消化，这样一来，食物发酵形成气体，就会造成我们的腹胀。因此，在日常生活中，我们需要多加锻炼自己的身体，并且及时的补充身体所需要的营养。

通过吃下面提到的水果，你可以更快地摆脱胃胀的感觉。

1.李子

想消除便秘吗？吃点李子吧！显然，几个世纪以来李子一直是便秘的首选解决方案。那是因为李子含有一种叫做山梨醇的物质，它有通便的作用。此外，李子富含纤维。干李子和鲜李子都可以帮助你摆脱胃胀的感觉。

2.木瓜

寻找一种对你的肠道和消化有益的水果吗？看看色彩鲜艳的木瓜就知道了。这种热带水果含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，有助于蛋白质的消化。除此之外，这种水果还富含纤维，这也将使你的肠道快乐。这一切都意味着如果你有便秘或腹泻的问题，你将从吃木瓜中受益。如果你正在吃木瓜，也不妨吃一些黑木瓜籽。这些种子富含钙、镁和磷等重要营养物质。

3.猕猴桃

我们知道猕猴桃是绿色维生素C炸弹。它们对你非常健康，甚至有轻微的通便作用。你可以通过吃猕猴桃来快速减轻胃胀的感觉。猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃素的酶，它也有助于蛋白质的消化。不仅如此，猕猴桃也含有大量纤维。你想增加你吃的纤维数量吗？然后你也可以试着吃猕猴桃的皮。虽然听起来不太好，但实际上它的味道比你想象的要好得多，毛也没那么多。