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教您做营养低脂松仁玉米[松子玉米的做法]

时间: 2022-12-31

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

我给旺强说:“我想吃甜甜的不会发胖的菜”,于是他做了一道“松仁玉米”,吃起来清甜可口,我竟把一盘都吃光了。

By 苗儿与旺强

用料

  • 甜玉米粒(熟) 350克
  • 胡萝卜 1/3根
  • 黄瓜 1/3根
  • 松籽仁 50克
  • 白糖 1勺
  • 食盐 1/4勺
  • 红薯淀粉 1勺
  • 蜂蜜 1勺

做法步骤

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

1、胡萝卜与黄瓜分别切成一厘米见方的丁,起锅烧水,待水沸腾后将其放入锅中焯烫一分钟,然后捞出控水备用。

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

2、准备一个碗,加入一勺白糖、四分之一勺食盐、一勺红薯淀粉、一勺蜂蜜,再加入半碗清水搅拌均匀备用。

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

3、起锅烧油,待油温六成左右将松籽仁下入锅中炸至金黄,再捞出控油备用。

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

4、锅中留少许油,下入玉米粒、胡萝卜丁与黄瓜丁翻炒片刻。

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

5、再加入调制好的料汁大火煮沸,然后收汁,待收汁完成后即可出锅装盘。

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

6、最后将炸好的松籽仁放入即可享用。

松子玉米的做法(教您做营养低脂松仁玉米)

7、香甜入味,老少皆宜,还很营养呢。

小贴士

1.淀粉不宜放太多。 2.松籽仁炸制时间不宜太长,以免炸糊发苦。

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