1. 黑咖啡真的能减肥吗？
2. 喝黑咖啡瘦的很厉害？
3. 喝不加糖不加奶的美式咖啡真的能减脂吗？

黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡是有减肥效果的，喝些黑咖啡可以促进全身血液循环，还能利尿排毒，减肥效果也不错，但是要正确饮用。

喝黑咖啡一定要选择正确的时间，才能让的作用发挥出来，一般是运动前半个小时喝杯黑咖啡，减肥效果会更好，但也要注意节制，不可喝太多。

喝黑咖啡瘦的很厉害？

减肥不建议过多的喝黑咖啡，黑咖啡里含有会抑制体内多种矿物质的吸收，从而对身体健康造成很大的影响，要想减肥最主要的是少吃多运动，管住嘴迈开腿，当运动消耗的能量大于摄入的能量，就会消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

喝不加糖不加奶的美式咖啡真的能减脂吗？

一杯美式咖啡它也是有热量的，只是它的热量比较小，一杯100毫升的美式咖啡只有1千卡的热量，但是不代表它没有热量，想靠它减肥的朋友就要看你怎么喝它了！打个比方，你每天本来早上是要喝一杯牛奶，一片面包的早餐，你现在把牛奶换成美式，那你的早餐摄入量就比以前少，这样来说对减肥就是有帮助的；那有的朋友问我“我喝美式咖啡为什么越喝越胖？”你有没有想过自己是怎么喝的？你问我饭前喝还是饭后喝[捂脸]老天爷，那你保持了每天原有的摄入量，再加上这1千卡，怎么可能对减肥有帮助呢！其实道理都是一样的，减肥永远都是管住嘴迈开腿，减少每天的摄入，可以用低卡路里的食物去替代高卡路里的食物，比如美式咖啡，每天增加运动去消耗卡路里，那么经过一段时间你一定会瘦！瘦！瘦！

如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。咖啡瘦身的要诀1、不要加糖：如果你zhidao不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。2、热咖啡比专冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。黑咖啡——最佳健康的咖啡减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可属以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

很多研究都表明，黑咖啡（无糖无奶）可以加快代谢，帮助减脂。有人也因此早餐选用黑咖啡简单加块全麦面包的西式吃法。

我现在在国外工作生活，办公室的厨房备有免费供应给员工的多种咖啡、咖啡和牛奶、糖。歇息时间喜欢喝什么自己去准备就好。

虽然咖啡减肥，但未必适合多喝，也未必适合所有人。比如骨钙低的人，咖啡可能加重此问题。也有喝了咖啡影响睡眠的人，也不适合。所以要根据自己身体反应情况，琢情安排。

祝您 健康快乐。

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喝不加糖不加奶的美式咖啡是可以减肥的，美式咖啡能减肥主要是因为咖啡里含一定量的溶脂因子，可以有效的溶解体内多余的脂肪，这种溶脂因子浓度越高减肥效果越明显。但需要注意这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验，不要摄入过多否则容易对人体有不良影响，过多食用咖啡会出现腹痛、腹泻、头晕、乏力等不良症状。咖啡中还含有膳食纤维，适度的食用咖啡是可以使人产生饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入，对于人体减肥也有一定的帮助，但是如果肠胃不好、气血亏虚的人群，不建议喝美式咖啡减肥，否则容易引起肠胃疾病的出现。另外减肥最主要还是要靠运动加强代谢，否则很是容易反弹。

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