今天吃上饶铅山特色美食

绿色的是 灯盏粿，用米磨浆，再加入我们这叫青蓬的一种植物，可以让口感变得非常劲道。打压成团，再做成灯盏形状，里面放上萝卜，豆芽，笋，香菇，肉丁等做馅料，上锅蒸熟。

圆圆的叫圆圆粿，名字非常形象。做法类似，没有放青蓬，放锅里和菜料一起煮熟。

两种都是用米磨浆做的食物，我觉得GI值应该挺高的，两小时后测的数据6.8，你们觉得还行吗？

欢迎来江西上饶铅山，这里有非常多的有特色的美食

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