随着时代的发展，保持身体健康成为了很多人的生活目标之一。不过，在丰富的生活中，有些人会忽略自己的身体健康。那么，究竟该如何保持健康呢？以下是一些简单有效的小技巧。

首先，保持充足的睡眠时间对于身体健康至关重要。睡眠是身体恢复的重要过程，而睡眠不当会影响到身体的免疫力、代谢能力等，让人感到疲乏、易怒、记忆力下降等。普遍来说，成年人每晚应该睡7-8小时。养成定时睡觉、起床的好习惯，并适量放松心情，可以帮助睡眠质量提高，保持健康。

其次，坚持适量的运动对身体健康也有莫大的好处。运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力，预防疾病等。建议每周至少进行三次中高强度的运动，如慢跑、骑行、游泳等。同时，也要避免长时间呆在座位上，每小时起身活动一下，是避免办公室综合症的好方法。

除此以外，健康饮食同样是保持健康的重要因素之一。合理膳食可以帮助身体摄取所需的营养素，提供足够的能量。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质食物等，限制高热量、高脂肪食品及加工食品的摄入。此外，注意饮食的多样化，每天摄取多种不同的食物，在保证营养均衡的基础上，也可以让生活更加丰富多彩。

最后，保持健康同样需要保持良好的心态。压力过大、焦虑、悲伤等不良情绪会影响到身体的健康。因此，每个人也需要寻找一些适合自己的方式来缓解压力，如做瑜伽、听音乐、旅游等。其中，旅游不仅可以缓解压力，还可以增长见识，丰富人生体验。

综上所述，保持健康需要从多个因素入手。充足的睡眠、适量的运动、健康饮食以及良好的心态都是保持健康的小技巧。只有将这些小技巧融入到日常生活中，才能真正保持健康，享受美好生活。