夏天是晒太阳的好时光，但是过度晒太阳会对皮肤造成损害。有些人过度晒太阳可能会引起红晕、晒斑、晒伤等，甚至会导致皮肤癌。那么怎样晒太阳才不会过度呢？

首先，选择适当的时间。建议在早上和傍晚时段，避免在正午时分长时间暴露在阳光下。因为在这个时候，紫外线的强度最强，皮肤容易受伤。此外，在阴雨天气或沙尘暴等情况下，也应尽量避免阳光暴晒。

其次，涂抹防晒霜。许多人都不喜欢使用防晒霜，认为它会使皮肤黏黏的，但事实上防晒霜是有效的防晒措施。请注意，选择适当的防晒霜对于您的肤质非常重要，并使用SPF（防晒因子）高于30的防晒霜。

再次，穿合适的衣服。穿戴透气性较强、颜色浅的衣服，可以保护皮肤不受阳光直射和热量侵袭。

最后，切勿长时间暴露在阳光下。建议每隔一段时间就离开阳光，到室内休息，同时补充水分，以避免中暑等紧急情况的发生。

总之，晒太阳是一种非常健康的活动，但需要我们正确地对待它。合适的时间、适当的防晒霜、透气性较强的衣服、中途离开阳光休息，这些措施都可以帮助我们享受阳光的同时保护自己的皮肤。