健康饮食，关注你的身体！

现今社会，随着工作和生活节奏的加快，吃的东西越来越多样化，但是很多人都忽视了健康饮食，往往只顾着吃口感好、价钱便宜的食物，而忽视了食物对身体健康的重要影响。长时间不合理的饮食习惯会严重影响身体健康，甚至会引发许多不可逆转的疾病。因此，保持健康的饮食习惯，关注自己的身体，已经成为当今社会每一个人应该重视的健康问题之一。

首先我们需要关注的是营养均衡。每顿饭应该包含五大类食物：谷类、蔬菜、水果、蛋类以及肉类。谷类是基础，需要摄入足够多的淀粉质来保证身体正常运转。蔬菜和水果应该丰富多彩，不同颜色的蔬菜水果提供的营养素不同，每天摄入一定的量，有助于预防疾病。蛋类、肉类这种蛋白质含量较高的食物是人体构建的重要原料。通过各种膳食纤维及新鲜蔬菜的摄入，可以加速食物消化吸收，维持身体健康。

其次，我们需要控制饮食的分量。现今社会很多人的肥胖问题越来越普遍，肥胖不仅影响外貌，而且还容易引发一系列疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。因此，控制饮食的分量十分重要。这并不是节食，而是合理搭配饮食，保证摄取的营养物质足够且不会导致过量。健康的饮食习惯应该是在保证饱食感的前提下，不给身体留下大量负担，防止危害身体的低落状态。

最后，戒除垃圾食品是保持健康饮食的重要环节。垃圾食品常见于现代工业化食品及便利食品，不仅会贻误消化功能，还会引发肥胖、心脏病等疾病。优点在于货品制作方便、价格便宜，但存在的缺陷和风险我们必须重视。保持健康饮食的前提是戒除垃圾食品，选择优质食材或者自己制作餐食，可以更好的健康饮食。

从这篇文章中我们可以看出，关注身体健康，培养健康饮食习惯，将会带给我们满满的健康和幸福。所以，让我们懂得保护自己身体，控制健康饮食，健康地生活。