抗衰老作用最好的食物(吃什么水果抗衰老)
爱上这6样食物,让你越吃越年轻
第一 是十字花科的蔬菜,尤其是西兰花
它含有丰富的抗氧化物,维生素C和胡萝卜素,强烈推荐要多吃!
第二 鱼肉,尤其是深海鱼
含有大量优质蛋白,并且消化吸收率非常高,同时深海鱼不饱和脂肪酸非常丰富,尤其欧米伽3对岁数大的人非常有好处!
第三 洋葱
不仅富含钾,维生素C,叶酸、锌、硒等营养素,更有两种特殊的营养物质:槲皮素和前列腺素A,这两种物质让洋葱变得特别的重要。
第四 豆腐
豆制品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂,因此多吃豆类食品准没错。
第五 卷心菜
也是十字花科的蔬菜,不仅有优质的蛋白、纤维素、矿物质、维生素,还有一个很重要的物质叫植化素,是重要的抗氧化剂。
第六 胡萝卜
含有大量的维生素A,槲皮素,胡萝卜素,这些物质对人非常非常有好处。每天一根胡萝卜坚持下去,想不美都难。
35岁后老得快,平时多吃这5种胶原蛋白,可能比同龄人显年轻!
1、龙宫果
这种水果只比龙眼大一点点,不过打开来,里面通常是5瓣的样子,打开的时候可能会有一点白色的汁液,口感和荔枝有一点点像,不过它非常难保存,所以一般只在产地附近卖,你吃过吗?
2、嘉宝果
这种果实外表长得有点像葡萄,不过里面是白色的,而且它长在树干上,不是一串串的而是一颗颗的,又容易碰坏,所以摘采比较麻烦。人工摘采成本比较高,再加上稀少,所以要卖到一两百块钱一斤。
3、水椰子
这种果实原本长在用来防洪的植物上,原本没有什么人想着去吃它,没想到后来它能吃这一点传开了,很多吃货都想尝试,结果把它吃成了国内濒危的水果。
4、洛神果
这个的名字听起来,就好像它是一位绝色美人,看到实物以后,你有这种感觉吗?小编是没有的,不过它虽然没有太好看,但是营养含量却不低,尤其是其中含有的花青素,是有抗衰老的好处的。
5、鸡蛋果
这种果实非常神奇,因为它几乎可以说是十几种果实的混合体,因为它可以散发出十几种果实的香味,比如说香蕉、草莓、荔枝等等。它打开来看有点像芒果,但是核不一样。