1、保护视力

芒果含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

2、增强免疫力

芒果营养十分丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。

3、抗衰老

芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

4、美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

大芒果怎么吃方便

方法一:

1.用刀沿芒果核切下，左边切到1/2处时，切右边切到底。

2.用手捏住芒果核，再切左边到底。

3.用刀在一片芒果上竖着划几刀，横着划几刀，然后两手捏住两端，用中指抵住芒果中部，把果肉翻出来，一口咬一个。

​​方法二:

1.芒果竖着从上往下划四刀。

2.用手在顶部撕开皮，像剥香蕉一样剥开四张皮。

3.用刀把芒果肉削到碗里，然后用牙签戳着吃。小朋友就用勺吃。

方法三:

1.芒果竖着从中间划两刀，牙签沿着切口边沿伸进去1㎝左右，从上往下走一圈。
​​​2.用手在顶部撕开皮往下剥。
​3.用刀把肉切开放碗里，用牙签戳着吃，小朋友用勺吃。

方法四:

1.芒果横着，用刀划一圈，最好划到芒果核处，用手转动一边，松动后拔出。
​​2.用刀把核露出部分果肉削到拔下来的芒果里。
​3.用右手转动果核，松动后拔出，用刀削下核上的果肉，放进拔下的芒果里。
​4.用勺挖着芒果肉吃。