银耳粥简单做法

它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

它能防止钙的流失，对生长发育十分有益；

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；

材料准备

主料：银耳5 克，粳米100 克。

调料：冰糖。

做法

1、将银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片；

2、粳米洗净。

3、将银耳、粳米一起下锅，放入适量水，大火煮沸，改为小火煮约30 分钟，

4、加入冰糖，煮至成粥即可出锅。

小贴士

推荐食用时间：早餐|晚餐

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。