哭泣有什么好处[强忍泪水等于慢性自杀]
强忍泪水等于“慢性自杀”
据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说,眼泪已被证实是缓解精神负担最有效的“良方”。据统计,男性流泪的频率是女性的1/5,与此同时男性患溃疡等病较女性多,很可能就是这个原因;此外,此种原因也可导致女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。事实上,受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭,能把心中的痛苦发泄出来,对改善情绪非常有益。该流泪时不流泪,是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。
专家认为,女性寿命普遍比男性长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于流泪,亦是一个重要因素。通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低40%,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍眼泪就等于“慢性自杀”。
那么哭泣对身体有哪些益处呢?
1、清除体内毒素
哭泣有助于清除体内有害的毒素和化学物质,其中包括与压力有关的激素皮质醇。像其他外分泌物,包括尿液和汗液一样,流眼泪有助于清除体内过多的有害化学物质和毒素。有些化学物质和毒素会因情绪紧张而积聚,促肾上腺皮质激素和蛋白质催乳激素。
2、帮助应对压力
压力与许多健康问题有关,包括心脏病,高血压,2型糖尿病和肥胖症。哭泣是一种应对压力的有效方法,有助于降低心脏病发作和脑部损伤的风险。眼泪还可以从体内释放出皮质醇,从而减轻了压力和紧张感,使人感觉变好。而且眼泪中所含的锰也是一种可以改变情绪的矿物质,让人减轻压力。
3、改善情绪
哭泣会释放内啡肽,使人改善负面情绪,让人感觉良好。此外,内啡肽具有轻微的镇静作用,有助于改善睡眠质量。哭泣后可以提升情绪,起到一定的抗抑郁作用。
4、改善眼部健康
流眼泪有助于清洁和保护眼睛免受刺激,并改善视力。当眼睛进入某些异物或刺激物时,泪腺就会被激活,以刺激更多的眼泪进入眼睛,以便冲洗并排出刺激物。这种眼泪也称为反射性眼泪,含有葡萄糖,溶菌酶,抗菌和抗病毒酶,可以保护和滋养眼睛内部的细胞,它的作用是溶解和分解细菌的外保护壁,从而杀死细菌并防止对眼睛造成任何伤害。哭泣有助于保持眼睛的粘膜润滑,有助于洗去有害物质,眼球和眼睑的润滑和水合作用有助于保持视力。
5、保持鼻子湿润
眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻粘液中,这解释了为什么哭泣时会流鼻涕,鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌。
6、消除细菌并提高免疫力
哭泣时流出来的眼泪是强大的抗菌剂和抗病毒剂,有助于消除细菌。眼泪含有溶菌酶,这是一种强力的抗菌,抗微生物和抗病毒酶,有助于杀死眼睛中的细菌。溶菌酶可以分解细菌细胞壁,并为眼睛提供保护层,有助于抵抗疾病和眼部感染。