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8种水果的营养价值[芒种过后应该吃的水果]

时间: 2022-12-26

芒种过后,意味着温度会越来越高,正式步入炎热夏季、雨量增多,空气湿度大,其后处于让人烦闷状态。夏季出汗多,所以我们要注重水分的及时补充,而除了喝水,水果含水量丰富,也是人体水分补给的一个大好途径。那么,夏季的时令水果众多,我们应该选择哪些水果呢?芒种过后,8种水果抓紧时间吃,正当时令营养足,别不懂错过了!

青梅

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

在南方,每年的五六月份是青梅的成熟季,古有“望梅止渴”和“青梅煮酒论英雄”这些经典典故对青梅的记载。青梅含有丰富的天然有机酸、维生素以及多种矿物质,青梅有消除疲劳促进食欲等诸多好处。如果不喜欢新鲜青梅的酸涩口感的话,可以试着用青梅泡茶或者煮青梅汤喝,尤其是冰镇过后喝着清爽解腻。

樱桃

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

都说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,而素有“心之果”的樱桃有保护心脏的作用。樱桃作为夏季的时令水果,酸甜多汁,深受大家的喜爱。樱桃属于“红肉”水果,铁元素含量尤为丰富,对于女生和小朋友而言,芒种过后樱桃纷纷上市,可以适当多吃些樱桃补充营养。樱桃是国内的叫法,外国的樱桃叫车厘子,其实他们的“祖先”都是同一种水果。

草莓

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

芒种过后,是时令水果草莓的赏味末期了,喜欢吃草莓的小伙伴要抓紧时间吃了,别不懂错过了,就只能等下一个草莓的时令季节了。草莓酸酸甜甜,果香馥郁,深受男女老少的喜爱。草莓含有丰富的果酸、维生素以及矿物质,有健脾开胃和养护肌肤的作用。

荔枝

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

入夏之后,水果店的荔枝引起了大家的围观,冰镇过后的荔枝清甜多汁,吃着简直不要太爽!而芒种过后的6月中旬是一年当中吃荔枝最好的时节,妃子笑、桂味荔枝、糯米糍荔枝等多个品种的荔枝涌入市场,不同品种的荔枝在外行人看来可能差别不大,不过对于果农和水果贩子而言,那就大有不同了。

西瓜

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

如果你问我夏天什么水果最受欢迎,那么无疑是西瓜了!芒种过后西瓜迎来了最佳时令季节,西瓜脆甜多汁,水分充足维生素含量丰富,属于凉性水果,同时西瓜中含有大量的钾盐,能够迅速补充人体因为出汗多流失的钾盐。炎热的夏季,一块冰镇的西瓜下肚,解渴又消暑,或者用西瓜榨一杯冰爽的西瓜汁喝着也是一件美事!

杨梅

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

杨梅早就已经上市了,不过我们本地杨梅一般在芒种过后才会热闹涌入市场,而本地人自然对本土杨梅情有独钟。杨梅的赏味期其实不算长,也就是夏季前半段的时间段,所以喜欢吃杨梅的小伙伴要抓紧时间吃了。杨梅酸甜多汁,能够促进食欲,对于炎热的夏天来说,有杨梅这种水果吃真是太幸福了!杨梅可以直接当水果吃,还可以榨汁,或者自制杨梅干也是一件很有意思的趣事。

桑葚

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

芒种过后,桑葚也要抓紧时间吃了!因为桑葚的赏味期步入了末端。桑葚说起来也属于“娇贵水果”,和草莓、树莓、杨梅等水果一样,很容易因为挤压造成破损。桑葚其实是一种药食同源的水果,桑葚含有丰富的黄酮类物质,与樱桃相同,都属于“养心”的食物。桑葚可以直接吃,也可以用桑葚干泡水喝,对人体有滋补作用,而且桑葚有明目和缓解眼部疲劳的作用。

芒种过后应该吃的水果(8种水果的营养价值)

梨,是日常生活中最为常见的水果之一。梨脆甜多汁,含水量充足,富含维生素以及多种微量元素,有清热镇凉、滋润肺部的作用。芒种过后温度逐渐升高,多吃些梨可以预防暑热给身体带来的麻烦。梨可以榨汁,可以直接吃,还可以搭配不同的食材煮甜羹喝,别不懂吃错过了。

芒种过后,8种水果抓紧时间吃,正当时令营养足,别不懂错过了!炎热的夏天,大家一定要注重平常水分的及时补充,多喝水的同时也不要错过了一众美味的时令水果。

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