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哪些水不建议长期喝[长期喝纯净水好还是矿泉水好]

时间: 2022-12-26

人们每天都要喝水。而不同年龄段的人,对饮用水的要求也不一样。老一辈人讲究实惠、节约,不管去哪里都自己带一个保温杯,里面装着烧开的热水。而年轻人觉得喝水而已,渴了在路边买瓶矿泉水就好了,省时省力。但是看着货架上的纯净水和矿泉水,却并不知道这有什么区别?

长期喝纯净水好还是矿泉水好(哪些水不建议长期喝)

纯净水、矿泉水都一样?差距可不小

有人表示,纯净水和矿泉水不都是一样的,换汤不换药罢了,喝起来味道差不多。但在这里可以告诉大家的是,纯净水和矿泉水可完全不同。

纯净水可以看做是经过处理后的“纯水”,也被称为“蒸馏水”。自己在家烧水的时候,可以发现水壶盖子上会凝结一些水珠,这些其实就是纯净水的雏形,里面几乎没有矿物质的成分,也不存在其他的物质,干干净净,可以放心喝。

而矿泉水就不一样了。市面上的矿泉水售价普遍比较高,主要原因是含有矿物质和微量元素。在深山、冰泉等地方采集而来的矿物质水,都属于矿泉水。这种饮用水和普通的自来水相比,当里面的矿物质含量更高,喝起来的口感也会更好。

从这些角度来看,似乎纯净水、矿泉水比自来水更健康。因此不少人都觉得应该用矿泉水代替纯净水和家里烧开的自来水,岂不是更有助于给身体补充水分?

 

长期喝纯净水和矿泉水,哪种对身体好?

当你准备囤很多纯净水或者矿泉水在家的时候,或许也要搞清楚一个问题。纯净水和矿泉水到底适不适合长期喝?

首先来说一说纯净水,也就是处理后的蒸馏水。这种水中虽然没有矿物质和微量元素,但是胜在干净。人们喝水最主要的目的就是为了补水,长期喝这样的纯净水,对补水比较有帮助,也不容易出现所谓的缺矿物质的问题。

其次是矿泉水。由于其中的矿物质比较多,能够补水的同时带来比较好的口感,也能让人体补充足够的水分,对健康是有好处的。但是要提醒大家的是,对刚出生的宝宝,不建议长期用矿泉水冲泡奶粉,也不适合长期喝矿泉水。其中的矿物质丰富也可能出现更多的水垢,也容易增加宝宝肾脏代谢的负担,对健康不利。

对普通人来说,不管是纯净水还是矿泉水,只要你喜欢喝,都可以正常饮用。

 

同样是喝水,有3种水不建议长期喝

提到喝水,有很多年轻人表示,单纯的喝水多没意思,自己更喜欢喝饮料、泡花茶。但是也要提醒大家,同样是喝水,有3种水不建议长期喝。

第一种是温度超过65℃的水。不管是泡茶还是白开水,在温度比较高的时候都不建议直接喝,尤其是存在痛经问题的人们,喝太烫的水很可能导致食管黏膜、口腔黏膜受到刺激,更容易诱发病变甚至癌变。

第二种是过夜的茶水。长时间浸泡的茶水,更容易出现细菌滋生,而且茶叶中的营养物质流失也比较严重。喜欢喝比较浓的茶水、长时间浸泡的茶水,也会更容易带来腹泻等问题。

第三种是碳酸饮料等饮品。虽然喝起来也是水,但其中含有非常多的糖分和添加剂,如果把饮料当水喝,只怕会更容易出现肥胖等问题

看上去喝水很简单,但每天能喝足水、喝对水的人并不多。你是否也是其中的一个?

 

饮用水中的“王者”,当属自来水,是何原因?

对国人来说,饮用水中的“王者”大概是你家水龙头里流出来的自来水。经过水厂的处理,自来水算得上是物美价廉。烧开的自来水中也含有较多的矿物质,卫生条件也是过关的,就算长期喝,也不会带来额外的负担。

倒是现在市面上出现的纯净水、矿物质水、苏打水等,不见得适合长期喝,不仅卖的价格比较贵,饮用后对身体的影响也要打一个问号。

提到喝水,烧开的自来水、纯净水、矿泉水都可以长期喝。但是要提醒大家的人,有些水并不适合长期喝,如果你平时爱喝,也应该尽早纠正这些坏习惯,以免因此带来更严重的病变,让健康面临威胁。

关于喝水怎么喝,喝什么好,不少人都有自己的见解和喜好。但是从科学的角度来看,喝水本身只是为了补充水分,而获取矿物质、微量元素的主要来源应该是饮食,为了从喝水中得到别的营养,未免有些本末倒置,无形中也给自己的经济增加了不少的负担。

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