失眠患者可以适量吃一些香蕉、葡萄、苹果等水果。因为含有维生素及多种矿物质，能够调整大脑，褪黑色素水平，可以起到安神、纠正电解质失衡的作用，有助于睡眠；如果症状比较严重，建议及时就医。

治疗失眠吃哪些水果

1、香蕉：失眠有多种因素造成，可能睡前过于兴奋或者神经处于紧张情况，如果排除这些因素，经常失眠可能其他疾病引起，比如抑郁症、肾阴虚、精神压力过大等原因，常伴有头痛、身体乏力等症状。香蕉富含维生素、高钾等多种矿物质，可以起到安神的作用，有助于缓解失眠，而且香蕉能缓解因高血压引起的失眠。

2、葡萄：葡萄富含褪黑素、补气血、舒筋络、利小便的功效。而且具有较强的抗癌性能， 褪黑素能缓解大脑活跃，从而缓解失眠的不适症状。

3、苹果：苹果属于温性水果，富含各种维生素、钙、磷、铁等营养成分。维生素不但能补充身体所需，还起到安神的效果，失眠患者适量食用可以改善失眠、浅眠症状。

4、龙眼：也叫桂圆，不但富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，还是一位中草药，能缓解神经功能衰弱、气血亏虚的症状，日常食用能改善失眠的问题；不过孕妇不能食用龙眼，可能引发流产征兆。

5、草莓：富含多种矿物质，具有镇静、稳定情绪、安神的作用，能够有催眠作用。

6、奇异果：含有丰富的钙、维生素、镁等物质，有助于缓解神经，起到稳定情绪和抑制交感神经的作用。

除了以上水果，比如喝牛奶、蜂蜜水等都能助于睡眠，而且要保证睡眠环境安静舒适。如果失眠的症状比较严重，建议及时前往医院进行检查并针对性治疗。