1. 橄榄菜热量？
2. 减脂期可以吃橄榄吗？
3. 吃青橄榄可以减肥吗？
4. 橄榄果有减肥效果吗？效果如何？

橄榄菜热量？

每100克橄榄菜中约含有358千卡的热量，而每100克米饭约含有116千卡的热量，相较而言，橄榄菜的热量还是比较高的。橄榄菜是一种咸菜，主要成分为橄榄、芥菜、酱油、食用油、盐等，因其热量相对米饭较高，如果想要减肥，建议减少橄榄菜的摄入量，食用过多容易使体内的热量堆积，转化为脂肪，不利于减肥的进行。

473热量，橄榄菜热量是473 大卡/100克，橄榄菜虽然是一种蔬菜，它也是一种腌制的蔬菜，因此热量和脂肪都高。长期食用橄榄菜的话，可能会使得多余的脂肪在体内堆积，会导致人体发胖，因此不利于人们的身体健康，需要减肥的人群尽量少吃。

橄榄菜的热量(以100克可食部分计)是358大卡(14千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克宫岛橄榄菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

减脂期可以吃橄榄吗？

可以。

适当食用橄榄可以减肥，橄榄热量低、脂肪含量低、含有丰富的营养成分和膳食纤维，容易产生饱腹感，减少其他食物的摄入和热量的摄入，同时进行体育锻炼，增加热量消耗。

可以。

减脂期间是可以吃橄榄的。橄榄能够起到减肥的效果。减肥期间适当的吃一些橄榄，能够加速身体的新陈代谢，帮助体内废物的排出，同时可以起到促进消化的作用，防止脂肪在体内堆积，从而可以达到一定的减肥功效。

吃青橄榄可以减肥吗？

吃青橄榄有一定的减肥作用，青橄榄当中含糖量比较低，所以热量比较少。青橄榄当中含有丰富的纤维素，可以有促进胃肠道蠕动的作用。你可以多吃一些含糖量比较低的食物，不吃比较油腻的食物。少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑

橄榄果有减肥效果吗？效果如何？

大多数人都知道橄榄果实一种水果，平时可以食用，但它还有另外一种功效，那便是有着诸多药用价值，橄榄具有清热解毒，生津解渴的作用，对于治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛，咳嗽吐血的症状。

除此之外，橄榄果必有一种特殊的功效，对于女性朋友而言，橄榄具有美容养颜，减肥的功效，橄榄中含有维生素C、E以及多种微量元素，能够促进机体平衡，延缓衰老。但是，如果想减肥的话，还是要多动腿、管住嘴才可以！

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