减脂吃鸡胸肉丝炒青椒好吗,减肥期间中午可以吃青椒炒肉丝吗
减肥期间中午可以吃青椒炒肉丝吗
你好,青椒含有丰富的维生素c,平时适当的吃一些青辣椒,也有一定的减肥的作用,它具有帮助消化的效果,能够增加肠胃的蠕动,再配合一些其他的食物,能够发挥很好的减肥功效。但是只吃青椒对身体健康是不利的,要合理控制饮食的同时,更要注重营养均衡,同时配合适当的运动来燃烧脂肪,才能达到健康减肥的目的。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美
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减脂期鸡胸肉
准备食材:
青椒切丝,鸡胸肉切条,蒜片,干辣椒
做法:
1.半勺盐一勺生抽半勺老抽半勺蚝油
2.抓拌均匀腌制10分钟
3.锅底少油鸡胸肉炒散
4.放入蒜片和千辣椒
5.最后放入青椒丝炒匀
6道低脂高蛋白减脂餐合集!全是硬菜!!每一道都巨下饭,搭配一碗糙米饭太满足了!!都是低卡低脂高蛋白的减脂餐~
在家做饭原材料都是从超市购买,量大性价比高,比外面便宜不要太多,完全不用担心太贵
黄瓜炒鸡胸肉
原料:鸡胸肉(19.9/kg)、黄瓜(28.8/5斤)
鸡胸肉炒青椒
原料:鸡胸肉(19.9/kg)、青椒(9.8/斤)
西兰花炒黑椒口蘑牛肉
原料:口蘑(11.8/斤)、西兰花(13.8/斤)、牛肉(79/kg,牛肉为1号会员店澳洲安格斯M3原切牛腱子肉,可换成鸡肉)
青椒炒鸡蛋
原料:青椒(9.8/斤)、鸡蛋(36.8/kg)
芹菜炒牛肉
原料:芹菜(6.9/斤)、牛肉(79/kg,牛肉为1号会员店澳洲安格斯M3原切牛腱子肉,可换成鸡肉)
以上食材数据均从京东获取,uu们可以作为参考,价格都差不多
碳水的话,直接煮一份糙米饭即可,这样的话,营养三要素都有了,蛋白质的话依照自己的需求准备