1、有意识的转移话题或做点别的事情，比如用听音乐、看电视、打几把游戏、下棋等来分散注意力。

2、把自己心中烦恼向亲人、知心朋友诉说，大哭一场或者用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。

3、专注于事业或工作，尽量多做家务杂事或者找几个朋友玩玩游戏。

生气会使血糖升高，脂肪酸分解加强，从而会导致血液中的毒素增加，通常会在面部出现色斑表现出来，有慢性疾病的人生起气来很有可能休克甚至是死亡。

俗话说莫生气，气坏身体无人替。但人非圣贤，孰能无过，谁都有可能做错事情让别人生气，这是日常生活当中不可避免的。谁都知道生气不能解决任何问题，反而会扩大问题，让事情变得越来越糟糕，控制自己的情绪非常重要，不要在不合适的场合随便发脾气。

有研究表明，生气的危害非常多。生气的时候会出现愤怒的情绪，而过度愤怒就会导致呼吸加快，如果过度的换气很容易会出现呼吸性碱中毒，影响患者的呼吸系统，导致患者出现胸口闷痛、抽搐以及嘴唇发麻等症状，对于肺功能不全的患者危害更大。

在现实生活当中也有很多被活活气死的人，但据我所知，法律上并没有界定将人气死该如何处罚，最多也只是人道主义的赔偿。合理的管控自己的情绪，对生命和身体都有很大的好处，因为老是生气的人精神面貌很差，也就是我们常说的会变丑。因为别人的过错而让自己来承担结果是完全没有必要的，一定要学会豁然开朗，生活才能够美好。