年轻人出现亚健康情况和高速的生活节奏密不可分，过强的生活和工作压力、生活习惯的不规律、饮食不健康、电子产品的普及以及运动的缺乏都是导致亚健康普遍的根本原因。以前生活节奏慢，虽饮食没有现在五花八门，但都是比较健康的食材，很少出现亚健康现象，而现在已经成为社会的一个普遍现象。

亚健康的原因分析：

1.生活节奏的加快，给年轻人带来了巨大的工作和生活压力，竞争的激烈让身体始终处于紧张的状态，直接影响到了心里的健康，导致了免疫力的下降。

2.年轻人的夜生活比较丰富，睡眠不足，饮食不健康，抽烟喝酒没有节制，作息时间没有规律，都会导致身体出现亚健康的情况。

3.随科技的发达，电子产品随处可见，平时工作时候离不开电脑，而手机更是人手必备，超长时间使用电子设备，对眼睛和手腕、颈椎等都造成了隐形的伤害。

4.从步入小学开始，每个人都将面临各方面的压力，学习压力、就业压力、工作压力还有即将结婚带来的结婚压力，都会让年轻人逐渐的产生了一些不好的情绪，抑郁症和焦虑症也逐步攀升，对人体健康都产生不利影响。

5.年轻人健康意识差，运动量也跟不上，懒惰情形比较多，身体机能逐步退化，极容易导致亚健康问题。

想要改善亚健康的情况，年轻人就要学会合理安排自己的工作和学习，抽时间进行运动，提升身体机能，合理安排使用电子产品的时间，减少对身体的伤害，逐渐养成良好的生活习惯，做到早睡早起，尽量避免长期熬夜。