1、孕期吃燕窝，一般在白米粥中加入燕窝，做成燕窝粥，或者做成银耳燕窝粥。燕窝含有丰富的蛋白质，可以提高免疫力，还具有美容的功效，适合孕妇食用。但是，有些女性对燕窝过敏，燕窝是一种异质蛋白质，可能会导致过敏，如皮肤瘙痒，甚至短暂的呼吸困难。对燕窝过敏的人不适合继续服用燕窝。

2、怀孕应以普通饮食为主，不要吃特殊食物，特殊食物有一定的营养，但营养没有那么丰富。怀孕期间要多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，比如各种肉类，也要多吃蔬菜。