鸡蛋、韭菜、白萝卜、银耳。在秋分到来时期，有很多地方会有竖蛋的游戏。在做完游戏之后，不要忘记吃鸡蛋，鸡蛋会有比较强大的营养功效。银耳具有补脾开胃的效果，还可以美容养颜，滋阴润肺，更是被称之为菌中之冠。在秋分时期可以适当性的多吃一些，让肌肤变得比较有弹性、比较白。

秋分有什么样的天气变化？

在这一天开始，天气将逐渐转凉，早晚之间温差较大，幅度可能会超过10度以上。在遇到天气突然变化，温度逐渐下降时，需要做好防寒保暖措施，以免受凉感冒。此外晚上越晚寒气越重，建议需要养成早睡早起的好习惯，应该注重于呵护腰部、脚部、背部，以免寒气入体，然后留下健康隐患。

如何在秋分时期降燥

在这一个特殊的阶段，降水逐渐减少，空气干燥，身体会因为大量的缺水，出现长痘痘以及便秘等现象，建议日常的饮食上减少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些具有清热效果的食物，比如莲藕、银耳、百合、淮山。秋季比较干燥，需要选择多注意补水，多喝水、豆浆、牛奶饮料、淡茶都有效果。在这一个阶段，可能情绪会有变化，需要预防悲伤。

如何正确养生

都说春困秋乏夏打盹，在秋天到来时，人容易会有一种乏力的现象，这可能和睡眠质量不好，以及睡眠不足够有关。要想有效缓解秋乏，不妨选择多做一些伸展运动，可以收敛心神，预防劳累疲乏，加强血液循环。头部会有无数的穴位，经常性的按摩头部可以达到促进新陈代谢的效果，随时都保持头脑的清醒，还可以消除人体的疲劳状态。