各位朋友们好，如果你对饭后走多长时间好，以及饭后走多久好啊不是很明白，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于饭后走多长时间好的问题，下面我们就来开始吧！

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饭后应该走多长时间

饭后具体散步多长时间最为适宜并没有严格限制，一般散步半个小时到一个小时左右即可，同时需要根据自身体质调整散步时间。而在用餐之后散步最好是讲究时机，可以在饭后45分钟左右开始，且散步前要少喝水，还要尽可能保持比较缓慢的散步速度

饭后走多长时间最好

对于现在的生活来说呢，不单单是要吃的好，而且还是要过得好，现在的人追求的是高质量的生活，无论是在出行还是平时的活动，还是要以高大尚为基本标准，在我的生活里呢！虽然要求不高，但是还是有先对较好的生活规律的。

就像吃过饭去公园里面走一走，这个是每一天都会做的事情，那么饭后走一下的好处有哪一些呢？

第一点，有助于消化，我们都知道，我们中国跟其他的国家不一样，晚饭一般都是会做得很好，一方面是为了忙碌一天的回赠，里一方面就是因为我们中国人说的是团圆，晚饭是我们一家人一起吃饭的时间，所以做得会好很多。我们吃得多，如果就作者看电视或者是玩游戏，吃的那些就不利于消化，会让我们的身体更加容易发胖。

第二点，我们可以走走，当作健身，在此同时，我们如果跟家里面的人一起走的话，可以增进家人的感情，谈谈一套发生的事，关心一下你的家人，这样的和谐生活是让我们很幸福的。

第三点，可以与社区里面的朋友交谈，谈谈自己的事业，看看有什么好的发展机会，也可以与自己的老朋友说说我们的共同话题，朋友是我们最好的事业与生活的说话对象，所以呢，我们要学会利用这一点，多和你的朋友交流。

那么，对于我们的走路，到底多少时间才算好呢，我认为是要30分钟就可以了，为什么呢？时间太短。没什么作用，太长会让你刚刚吃完饭，对你的消化系统不好。所以，别太长的时间，会适得其反。

健康的生活会让你幸福生活工作。注意保护自己的身体哦！

饭后多久适合散步

“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。

饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

另外，晚上7~9时散步较好，太晚了氧气会变稀薄，太早了街上人多空气污浊。美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时散步，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。

扩展资料：

饭后散步要当心的人群：

1、患冠心病、心绞痛的人：进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

3、患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人：饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

4、贫血、低血压的人：饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

参考资料来源：人民网-饭后散步也有大学问，5招轻松走出长寿

饭后多久可以散步 送给需要的你

1、一般情况下晚饭半个小时后散步效果是最好，因为这时天气适宜，温度时宜，并且晚饭后消化后，这时在进行散步，能使人的身心愉悦，而且有利于胃部食物的消化也有利于心肺功能的锻炼。

2、晚饭30分钟后可以散步，常说饭后百步走，活到99，这个时候指的就是晚饭后30分钟后再进行散步。如果在早上起床时散步这时天还没亮，外面比较寒冷，也比较不安全，雾霾也比较重，这时候散步是不利于健康，特别是对于老年人心功能不好患者。如果在这个时候进行散步，有可能发生严重的心律失常，带来一定的危险。

3、同时也不建议在饭后立刻散步，饭后立刻散步容易引起消化不良，严重者还会造成阑尾炎的可能。我们建议最好在晚饭后30分钟散步，这个时候人体的各项机能处于最佳状态，这时候散步有利于身心健康。