健康是我们每个人都在追求的东西。但是对于身体来说，健康并不是一时的，而是需要我们长期地进行积累和调理。那么「如何健康调理身体」呢？

首先，我们需要关注饮食问题。饮食是保持身体健康的关键。我们要坚持健康饮食，多吃蔬菜和水果等富含营养的食物，这样才能摄入足够的维生素、纤维素和矿物质。此外，我们还需要注意饮食时间的规律，避免暴饮暴食和长时间饥饿，养成良好的吃饭习惯，保证营养摄入的均衡。

其次是锻炼身体。运动有助于促进血液循环，增强肌肉和韧带的弹性，改善心肺功能，提高免疫力。根据个人的身体状况来选择适合自己的运动方式和强度，比如慢跑、瑜伽、游泳等。坚持适量的运动可以帮我们保持身体的健康状态，提高生活质量。

除了饮食和运动之外，我们还应该注意心理健康。心理健康是身体健康不可分割的一部分。我们需要通过一些方法来缓解压力，比如看书、听音乐、旅游等。我们还可以找些朋友聚会或运动，增强社交关系，增加生活乐趣。

最后，我们需要定期体检。虽然我们平时尽可能保持身体健康，但是身体健康状态也需要定期接受检查，在发现问题时才能及时采取措施治疗。

综上所述，保持身体健康不仅是一个长期的过程，也需要我们从饮食、运动、心理调节等方面来综合进行。只有这样才能保证我们健康的体魄，更好地面对生活和工作。