首先要养成良好的习惯，在我们吃东西的时候，尽量用两侧的牙齿均匀咀嚼，多吃一些软的食物；其二是保持端正的坐姿，改掉跷二郎腿的习惯；其次要多做脸部按摩，再咬肌偏大的位置，双手握拳以画圈的方式利用手指关节部位按摩揉搓，重复10次左右。

尤其是对大小脸的人群来说，一侧脸大一侧脸小，严重影响了面部轮廓，看起来很不对称。而这种给人“脸大”、“脸歪”的感觉，往往是大小脸人群自卑的原因。

首先我们要知道大小脸属于咬肌型脸胖，产生咬肌肥大的原因主要由长期咀嚼较硬的食物和不良咀嚼习惯导致的。

比如经常咀嚼鱿鱼丝、口香糖、牛肉干等食物，会导致颚部肌肉过度运动，使咀嚼肌肥厚，从而形成咬肌型脸胖；长期的偏侧咀嚼也是引起大小脸的“罪魁祸首”。

饮食的时候，长时间用一侧牙齿咀嚼，使咀嚼侧的颌骨发育明显，肌肉体积较大，非咀嚼侧颌骨发育小，肌肉发育不良，出现两侧颌骨的肌肉大小、体积都不同的情况，从而形成大小脸。

要想有效解决大小脸，我们就要请出“咬肌杀手”——钾元素，钾元素对瘦咬肌的效果非常明显。

我们可以利用面部渗透技术，它能够将钾元素等瘦咬肌的成分渗透到我们的面部皮下层，做到直接消除咬肌的作用。

佳颜果作为这项技术的代表，只需要通过咀嚼，就能使咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常，让我们远离大小脸烦恼，获得精致“小v脸”。

除了面部渗透技术这个大方法以外，还有一些其他的小方法也能辅助我们摆脱大小脸：

一、养成良好的习惯

其一是在我们吃东西的时候，尽量用两侧的牙齿均匀咀嚼，多吃一些软的食物；其二是保持端正的坐姿，改掉跷二郎腿的习惯；

其三是睡觉的时候，不要在同一侧睡觉，尽量选择平躺的睡姿；最后别忘了改掉单手托腮的习惯。

二、多做脸部按摩

在清洁完面部之后，首先我们要找到咬肌偏大的位置，第一步将双手握拳，以画圈的方式利用手指关节部位按摩揉搓，重复10次左右；

第二步将双手打开搓热，将掌心贴近脸颊，用轻柔的力度顺着脸部的纹路向上提拉，拉到颧骨处停留5秒，重复5次左右；

三、多吃含钾食物

上面也说了，钾元素对瘦咬肌有效果，所以我们平时在做菜的时候，可以多选择含钾量高的食物，例如像芹菜、土豆、马铃薯之类的蔬菜，类似于鸡胸肉、猪瘦肉、章鱼这样的荤菜；

在空余时间，也可以多吃橙子、柑橘、香蕉之类的水果。