生活常识：保持健康的十个小贴士

现代人的生活节奏越来越快，很多人的健康也因此受到了不同程度的影响。保持健康是每个人都应该关注的问题，下面就介绍十个小贴士来帮助大家保持健康吧。

1.保持良好的作息时间：每天保持足够的睡眠时间，不熬夜，不长时间熬夜或长时间用眼过量。

2.坚持健康的饮食规律：合理搭配膳食结构，适量多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持口味清淡。

3.多喝水：水是身体需要的最重要的物质之一，要多喝水保持身体的水分平衡。

4.经常锻炼：适度运动对于身体健康非常重要，可以选择一些自己喜欢的运动方式，比如跑步、健身、游泳等。

5.保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，遇到问题及时调整自己的心态，及时释放自己的压力。

6.保持气息畅通：定期参加户外活动，呼吸新鲜空气，并保持室内通风换气。

7.遵医嘱，合理用药：如果身体出现不适，应该及时到医院治疗，并且遵守医生的嘱咐合理用药。

8.保持疾病预防：预防胃肠道疾病，注意卫生习惯，避免坐在地上、接触脏物等。

9.保持身体清洁：定期进行身体清洁，保持皮肤清洁、干燥。

10.适度放松：在工作、学习之余，可以进行一些自己喜欢的活动，比如看书、听音乐、旅游等，放松自己的身心。