改变生活习惯的三个小习惯

生活习惯是每个人自己造成的，好的习惯可以很好地提高生活品质，而坏习惯则会影响工作和生活。在生活中，改变一些小的生活习惯，不仅可以让我们变得更加健康、积极、有序，还可以让我们获得更多的时间与精力去追求更高层次的目标。

1.培养早起的习惯 大多数人的生活是以睡眠为主的，因为人们普遍认为只有在晚上才能够充分地休息。然而，早起跟足够的睡眠是不矛盾的，如果你在晚上能够早睡，早晨起床就不是什么难事了。早起可以让我们有更多的时间去准备一天的工作和生活， 可以提高我们的效率，也有助于我们的身心健康。开始的时候，可以慢慢调整，每天向前推迟15分钟，逐渐达到早上六点或更早的目标，这样有助于我们循序渐进地养成早起的好习惯。

2.做运动的习惯 现代人生活节奏紧张，几乎每个人都有久坐不动的问题，而缺乏运动不仅会导致发胖，并会影响我们的健康和心情，这是一个很快解决的问题。 尝试在每天的工作和生活中安排时间去做一些简单又有氧运动，比如跑步、打篮球、练瑜伽等，可以让我们的身体保持健康，同时也能够调整我们的情绪。

3.阅读的习惯 阅读是一种非常有益的活动，有助于我们扩宽知识面、提高思维能力、优化思维方式、增强创造力，在现代社会中，快速获取的大量信息使我们越来越失去了思考的时间和能力。如果我们能把部分碎片化的时间用于阅读，我们会在这个过程中获得许多意想不到的启示和收获。

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