王心凌整容前后照片（王心凌整容近照认不出）

近几年王心凌深陷整容风波，原本元气可爱的“甜心教主”，却被媒体拍到整容过度，面部僵硬，仿佛成了“整容失败”的典型案例，一时间各种谩骂向她席卷而来。

看看她整容前后对比，也难怪原本喜爱她的粉丝们不能接受了：

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整容后VS整容前

其实王心凌整容是迫于无奈。由于面部感染患上了蜂窝性组织炎，导致神经失调、面部坏死，组织僵硬，后期只能选择整容来修复。 大家看到她现在面容僵硬的样子，其实是生病所致。

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生病之后的王心凌，演艺之路大受影响。每次重归网友视线，不是因为新作品或者新动向，而是因为这张令人心生疑惑的“新脸”，让人相当无奈了。

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说起王心凌的事业，自从2011年发病之后，就转变了路线。一改之前专注拍戏演偶像剧女主，将事业的重心几乎全部落在了唱歌发片和开演唱会上了。

今年年初还在台北小巨蛋开了演唱会，并将于5月29日在《高雄巨蛋》加场开唱。不得不说，专注歌唱事业的王心凌越来越优秀了！

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从出道以来，一直是“少女人设”的她，虽然颜值因病受了些影响，身材却保持的相当给力！看看上面演唱会的真实生图，身材小巧纤细，盈盈一握的小蛮腰更是吸睛！

许多妹子四肢明明很瘦，却偏偏容易在肚子上长肉，特别是下腹部的赘肉，更是难减！哪怕通过训练、饮食调节的努力，上腹部的肌肉轮廓已经显现，但是下腹部的脂肪好像是被强力胶粘在身上了一样，几乎没有变化！

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妹子们不用烦恼，这其实是很正常的现象。由于脏器也都集中在腹腔，当我们没有强健的肌肉和骨骼关节保护时，只能麻烦脂肪作为护卫，来保护我们相对比较脆弱的内脏。

而下腹部脂肪除了分布特点导致比较难减之外，还可能跟体脂有关系。

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如果体脂过高，下腹部的线条就更出不来！体脂肪低于20%我们上腹部的轮廓就能够看得见了，而下腹部的肌肉轮廓需要体脂率接近15%以下，才得已显现。

想要减脂，不仅要运动，饮食上也需要配合调整。下面分享几道减脂餐，希望对想减脂的妹子有帮助。

①煎鸡胸肉➕紫薯➕煎荷兰豆➕鸡蛋➕圣女果

②煮玉米➕全麦面包➕清炒虾仁荷兰豆➕圣女果

③煎鸡胸肉➕白灼芦笋➕鸡蛋➕芭乐➕草莓➕蓝莓

另外，珞珞再附上一组针对下腹部的训练动作，坚持练习，就会发现小腹越来越紧实！

建议练习周期： 每周3次以上的练习

练习时长： 10-20分钟

难度等级： ★★★☆☆

| 体式功效：

激活腹横肌，强化核心力量，紧实小腹。

| 练习注意事项：

练习前后一小时内不要进食，或少量进食。 高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。 练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。 颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。

▼ 动作解析

01

仰卧在垫子上，脚掌回勾，吸气右腿绷直向上抬高，呼气脚掌回勾，缓慢向下落，注意不要落到地面，再次吸气时向上，呼气向下，下腹部收紧发力，左右各重复15次。

02

将双腿向上伸直，大腿垂直地面，脚掌回勾，伸不直可微屈膝。呼气右腿有控制的向下落，吸气向上，左腿脚跟持续向上蹬，左右各重复15次。

03

将双手放在耳后，上半身微微抬起，吸气双腿曲膝收向胸口，呼气双腿伸直，感受到小腹在收紧发力。动作重复30次。

04

弯曲双腿收向腹部，缓慢向上伸直，再直腿向下放落，想象你的双腿在画一个圈。动作过程中，后腰尽量贴合地面，不要拱背要腰椎代偿，引起腰疼。反复30次。

05

将上半身微微抬起来，双手扶在脑后，双腿向上抬高，离地面45度，如果感觉辛苦，可以再向上抬高一些，将双腿上下依次交错，保持呼吸流畅，动作重次30次*2组。

Questions*

练习该体式时经常碰到的问题？

当练习第二个体式，需要更多的核心力量来控制下肢，初学者可能不容易掌握，那么有什么辅助方法呢？一起来看看！

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用一条长的伸展带，或是毛巾，套住左脚脚掌，让大腿垂直地面，同时下腰背部要完全贴地，避免腰椎代偿。

找到双脚跟、大小脚球向上蹬的感觉，充份激动双腿肌肉。

呼气时右脚有控制的向下（向下时右腿尽可能靠近地面，但不要完全落下去）， 感受当右腿离地面越近，下腹部被激活的感觉越强烈 。单边练习30次，再换侧练习。练习的次数也可以根据自身身体条件来调整。

每天坚持练习，下腹部就会越来越紧实啦！

了解了这些体式的细节和益处，练习起来是不是更有动力了？

为什么当时要找何蓝逗演电影版的耿耿？

如果问你让你最印象深刻的青春剧是什么，相信《最好的我们》一定在一些人心中榜上有名了，当然了这个《最好的我们》不是电影版的，而是谭松韵和刘昊然电视剧版本的《最好的我们》。其实对于电影版的《最好的我们》，大家对于男主的陈飞宇到没有什么意见，到时女主何蓝逗，大家可是颇有微词啊，那么为什么当时要找何蓝逗出演电影版的耿耿呢？

想要培养新人。一个演员要想火自然是需要好角色的，有的时候即使一个演员演技再好但遇不到好的角色或者是适合自己的角色，大火都是不大可能的。而《最好的我们》因为剧版的成功吸引了一大批的粉丝，加上本身原著的书粉也不少，这样的粉丝加在一起，让这部剧一传出来要拍影版就引起了网友热烈的讨论，电视剧的讨论自然会带动主演的热度。

如果用本身就有知名度的演员来演这个角色的话，其实对于演员本身来说更多的是锦上添花，但如果启用新人或者是没有知名度的原因的话那就是又捧红了一个人。对于导演来说本身就红的演员自然不会有自己一手捧红的演员来的听话和好用，所以这也就不难理解为什么导演选择了一个没有什么知名度的人。

虽然很多人都觉得何蓝逗版本的耿耿不好，其实这样的评价不排除是受到了电视剧版谭松韵饰演的耿耿的影响，当然了谭松韵是真的演得很好，但观众对于耿耿形象的先入为主无疑是会加大何蓝逗饰演耿耿的难度，除非何蓝逗演的比谭松韵还好要不然被骂的可能性依旧是很高的，可是这对于她一个新人来说其实是不大可能的。

电影《最好的我们》耿耿傻乎乎的性格，是网友们心目中女主的形象吗？

如果说让我给你推荐一部最好看的青春校园剧，那莫非是《最好的我们》了，里面的剧情多半使我们每个人的青春，很好地演绎了校园时期的内心成长经历。如今出演了电影版的《最好的我们》，里面的剧情和演员的性格特点还是有点不一样的，在影版还没有开播以来，大家对这部剧都充满了希望，但开播后发现其实也没有超乎我们的想象，可能是电视剧更为细节一点吧。

本以为女主的性格是一个清纯活泼的女主形象，可没想到却是个蠢萌看似傻乎乎性格的耿耿，这对我们的原本的思想有些颠覆。耿耿的性格外貌备受人们争议，说实话，真的挺失望的，但不得不说，既然挑选了这样一个性格的耿耿，她的演技也是很不错的，带入感强烈，使我们想到了校园暗恋一个人的美好情节。

女主耿耿是何蓝逗出演，在没有演这部剧时，她以外表萌萌的和出色的相声演技获得了无数年女老少的喜爱，人们亲切的称她为“荷兰豆”。好似所有女生初恋的余淮和乐观开朗的耿耿不仅给我们留下了春春时期的美好影响，也满足了我们所有怀旧，可惜没有路星河的演绎，总觉得这部剧少了点什么。

说了这么多，你认为荷兰豆出演的耿耿符合你心目中的女主形象吗？整部剧抓住了核心的重点，男主和女主的差异之大，给人一种很真实的感觉，其实我并不感觉荷兰豆不适合演绎耿耿这一形象，萝卜青菜各有所爱吧。好了就这样，望采纳。

有哪些好电影是你因为女主角太丑而不想看的？

提起女主角丑的电影自己确实经历过，因为女主叫丑而弃电影的情况。

不得不说的就是初恋这件小事。当然，初恋这件小事，这部电影是一个女主逆袭的电影，据说后来这个女主变得还是很漂亮了。但那时候刚刚被中学的同桌种草这个电影的时候，只是打开了片头，由于女主角打扮的实在是让我难以接受。所以这部电影我并没有看完。不过现在倒是想有机会的话，能去重新看一遍这部电影，这部电影的评分还是蛮高的。或许值得期待吧。

还有一部据说是因为女主角太丑而被叫停的电影名叫江湖儿女。这个影片在豆瓣评分8，其实分数还算不错，应该算得上是一部值得看的电影。但是我们都知道一部新的影片上映。随后观众对这个影片的评价，也会影响到还未观看的等观众的选择。很多网友看过之后纷纷留言，影片中的女主角颜值有点低，建议大家还是不要去看了。

上周，电影最好的我们男主角陈飞宇和女主角荷兰豆参加了节目来宣传电影。很多网友发弹幕称女主长得不好看。可能会有不少人因为女主的颜值问题而放弃这部电影。

但我本人觉得何蓝逗长相虽然不算精美，但性格也蛮是活泼。也许很多网友会有一些先入为主的观念的原因吧，因为刘昊然和谭松韵那版电视剧最好的我们好评无数，现在很多网友还把谭松韵叫做耿耿，也就是这部电视剧中的女主角的名字。可见大家对于谭松韵版的耿耿印象多么的深刻啦。

其实我认为一部好的电影。主要看的还是演员的演技。颜值虽然也很重要。但是还是轻易不要因为演员的颜值而放弃一部良心实力作品。因为毕竟有很多女演员走的都是实力路线呀。