1. 沙县小吃卤肉饭热量？

一碗卤肉饭大约300克，还有611大卡，

卤肉饭含有丰富的蛋白质。以及人体所需的各种氨基酸，有利于被人体吸收，营养价值高。

每100克该食物含有:碳水化合物19.86克;脂肪11.78克;蛋白质4.55克。卤肉饭的做法具有多样性，在不同的地区衍生发展出不同的口味。

每100可卤肉饭中所含有的营养成分以及热量为：热量203.68大卡、碳水化合物19.86克、脂肪11.78克、蛋白质4.55克、纤维素0.18克。

2. 拗九粥是哪个省的特色？

拗九粥是福建省的特色美食。 因为福建省地处东南沿海地区，交通便利，物产丰富，福建传统的烹饪技巧和食材的选择让当地美食独具特色，拗九粥就是其中之一。拗九粥以鲜嫩的猪肉，配上味道鲜美的米粉和特制的五香料，煮出来的粥香气扑鼻，口感滑嫩，具有高度的营养和健康价值，是令人垂涎的福建特色美食之一。此外，福建是一个美食之都，拗九粥仅仅是其中之一。福建的卤肉饭、福州鱼丸汤、南平肉粽等美食也是非常有名，为福建揽下了无数美食爱好者。

3. 乌味丰是哪里的？

乌味丰是中国江苏省南通市如皋市的一个乡镇。因其特有的野生红枣而闻名于国内外。 乌味丰产红枣地理位置优越，土地肥沃，气候适宜，在长期的栽培过程中，乌味丰红枣与众不同，香甜可口，是一种极为珍贵的中药食品。 红枣是一种被中医认可的滋补佳品，在很多中药方剂中都有应用。乌味丰红枣以品种优良、口感鲜美而著称于世，成为了中国知名的红枣产地之一。此外，乌味丰还具有深厚的历史文化底蕴，是江南地区历史文化名镇之一。

4. 蹦妈卤肉饭制作方法？

卤肉饭，是江南地区的传统美食。卤肉饭里面的卤肉吃起来肥而不腻、甜咸适口、香浓四溢，再搭配上青菜、卤蛋和米饭，妥妥的就是美食诱惑。

今天和大家分享卤肉饭的做法，步骤详细，入口滑嫩，我家孩子隔几天点名就要吃。

【需要食材】

五花肉、洋葱、生姜、蒜、干辣椒、生抽、老抽、料酒、冰糖、熟鸡蛋/鹌鹑蛋、青菜、生菜、胡萝卜、植物油等。

【具体做法】

第一步、将五花肉切成方块，大小约1厘米左右。勤快的人可以冷水入锅，将肉沸煮2-3分钟控水捞出，焯过水的肉炖煮时候杂质会很少。

第二步、锅烧热，倒适量的食用油，洋葱小半个，改刀切成洋葱条，放入锅里小火慢慢煸炒，炒到洋葱条变色就可以用筷子夹出洋葱。这里需要说的是，好吃的卤肉饭这一步是关键，需要炒出葱油，另外煸炒出色的洋葱留着别丢，后面还有大用处。

第三步、倒入五花肉块中小火慢慢煸炒表面上色。这时候五花肉里的油脂也浸出来很多，不喜欢吃太过油大的朋友，就可以把油盛出来一些。

第四步、肉上色就可以放入生姜片2-3片、蒜2-3瓣、八角1颗和干辣椒段继续翻炒。蒜用刀稍稍拍下，容易释放蒜香味。

第五步、蒜香味煸炒出来后，我们就开始调味，放生抽3勺、冰糖适量（白砂糖1.5勺）、老抽1勺、料酒1勺翻炒均匀。

第六步、锅里直接加热水，水量瞒过肉就可以了，然后把煮熟剥壳的鸡蛋/鹌鹑蛋也放入锅里，大火煮沸转中小火，盖上锅盖炖煮20-30分钟。

第七步、炖肉的时间，我们把青菜、生菜、胡萝卜入锅焯下水烫熟捞出。

第八步、肉炖煮软烂后，我们尝下汤汁味道，盐酌情增加。最后先盛出卤蛋，把焦葱条放入锅里，火大收下汤汁，汤汁不要收的太干，保留一些可以拌着米饭吃，很赞的。焦洋葱条最后如果可以增加卤汁的葱香味，这个和葱油面是一个道理。

5. 沙县卤肉饭的做法？

沙县卤肉饭的正宗做法

用料

五花肉 一斤

洋葱 一个

油菜 两颗

鸡蛋 4颗

葱 适量

姜 适量

蒜 适量

八角 两个

冰糖 适量

食盐 适量

老抽 适量

绍兴黄酒或者加饭酒 适量

香菇 适量

做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

水煮四颗鸡蛋

步骤 3

煮鸡蛋时若用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂

步骤 4

蛋熟了之后立即用凉水浸泡，去壳备用。

步骤 5

八角和冰糖，冰糖的用量根据自己的口味

步骤 6

红洋葱洗净后切成条

步骤 7

小火油炸洋葱丝

步骤 8

红洋葱丝油炸至金黄色（堂妈炸的有点过了，大家要注意哦）

步骤 9

这就是卤肉饭的灵魂——油葱酥

步骤 10

五花肉切小丁

步骤 11

香菇切小丁

步骤 12

葱姜蒜切成末，如果不爱吃姜就切成大片，炖完肉夹出来

步骤 13

炒锅内倒入适量油，油热倒入五花肉丁

步骤 14

五花肉丁炒至肉色变白，逼出多余的油脂

步骤 15

加入香菇丁翻炒

步骤 16

加入葱姜蒜末翻炒均匀

步骤 17

加入适量老抽

步骤 18

加入黄酒、翻炒均匀

步骤 19

最后加入油葱酥

步骤 20

所有材料翻炒均匀之后，加入适量温水没过卤肉，时间仓促加水可以少一些，卤肉肉质就偏硬。水多一点多炖一会卤肉就软糯

步骤 21

加入冰糖和八角

步骤 22

待汤汁煮滚后，全部倒入砂锅中

步骤 23

加入水煮蛋

步骤 24

加入食盐大火烧开转小火慢炖

步骤 25

炖制的时间为一到一个半小时

步骤 26

时间到，加食盐调味，汤汁浓稠但绝对不能干，有汁卤肉饭才会好吃

步骤 27

烫两颗油菜

步骤 28

焖一锅米饭

步骤 29

切一颗卤蛋，加一勺油葱酥卤肉

步骤 30

美味既成。