现今社会竞争日益激烈，工作、学习、生活压力时刻伴随。当压力过大时，会对身体和心理造成不良影响，甚至引发各种疾病。那么如何应对过度压力呢？

首先要学会分解压力。有时候我们对一些大项目、大任务的压力会让我们感到沉重。此时要把任务分解成最小粒度，把它们划分成小的任务分步完成，以易于掌控。每完成一项任务，都会给予我们一种成就感，释放压力。

其次是培养良好的生活方式。饮食健康、均衡有助身体和心理健康，运动有助于释放身体的紧张情绪，保持内心平静和愉悦。科学合理地安排休息，让身体有充裕的休息时间，更容易应对压力。

再次是转移注意力。适当地找一些自己喜欢的事情，或者去做一些能够让自己心境平静的事情，比如看电影、听音乐、旅游等等，能够有效减轻因为琐碎琐事引起的压力，并调节自己的心态。

最后是寻求支持。合理地倾诉给需要分享的人，可以获得支持和安慰，减轻内心的压力。当然也可以向专业机构和人士寻求支持和帮助，比如通过咨询、心理辅导等渠道，了解和掌握应对压力的方法和技巧。

综上所述，对过度压力的应对，可以从分解压力、培养良好的生活方式、转移注意力、寻求支持等方面入手。只有掌握科学合理的应对方法，才能更好地应对压力，保持身心健康。