生活中，很多时候我们会忽略一些看似微小的生活常识，但实际上这些常识对于我们的健康与生活质量有着重要的影响。下面我将分享5个生活常识，让你的日常更健康。

1. 要保持充足的睡眠时间

好的睡眠对于我们的健康十分重要，睡眠不足会导致身体免疫力下降、注意力不集中、记忆力减弱等问题。所以，我们必须要保证每晚充足的睡眠时间，一般成人的睡眠时间为7-8个小时。同时，要注意睡眠环境的舒适度，保持睡眠的质量。

2. 多喝水，保持水分摄入

人体大约60%以上的是水分，所以水分的摄入对于我们的健康十分重要。多喝水可以促进新陈代谢，排除体内废物和毒素，保持身体的健康状态。一般来说，成人每天需要饮用2L左右的水，可以根据自身情况进行调整。

3. 积极运动，保持身体健康

运动是保持身体健康的重要途径之一，适当的运动可以促进血液循环、增强免疫力、减少心血管疾病等。在选择运动方式时，可以根据自己的兴趣和身体条件进行选择，如跑步、游泳、瑜伽等。

4. 合理安排饮食，保持营养均衡

营养均衡的饮食对于我们的健康也有着至关重要的作用。我们应该控制高热量、高脂肪的食物的摄入，增加蔬菜、水果、谷类等营养物质的摄入。在食用肉类时，可以选用瘦肉或鱼肉等低脂肪、高蛋白的食物。

5. 学会放松自己，保持心理健康

心理健康也是保持身体健康的重要一环。经常处于高压状态的人会增加患疾病的风险，并会影响生活质量。我们可以学会放松自己，如阅读、听音乐、运动等方式，保持心情愉悦和放松状态。