五花肉卷金针菇的做法(在家怎么做金针菇肉卷好吃)
用料
做法步骤
1、金针菇切去蒂
2、撕成小朵清洗干净后沥干水分
3、五花肉切成长条,切薄一点
4、腌制一下:加入适量盐,1小勺鸡粉,1.5勺酱油,适量胡椒粉
5、搅拌均匀腌制20分钟
6、把肉铺在底下,金针菇放上去卷紧实,再用牙签固定
7、像这样牙签插进去
8、卷了一大盘
9、准备酱汁:加入1.5勺蒸鱼豉油,1小勺白糖,1勺蚝油,1勺淀粉,适量清水,搅拌均匀备用
10、把肉卷放到平底锅里煎香,一面煎好再翻面
11、煎香后倒入酱汁,盖盖焖4分钟
12、把肉卷翻面,让酱汁均匀裹满
13、好吃的金针菇肉卷,一口一个,酥香爽脆,肉汁四溢
小贴士
调料用量大家可以根据自己口味酌情增减
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。