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小腿肌肉怎么减(肌肉型小腿产生的原因)

时间: 2023-02-11

我:“医生我小腿肌肉比较发达,我可以锡纸瘦小腿吗?”

医生:“不可以”

为什么不可以?

顾名思义锡纸吸的是脂肪并不是肌肉,肌肉型小腿锡纸并不可以得到改善,小腿肌肉发达一般是不能够吸脂的,因为吸脂是吸的脂肪,而不是肌肉。那我们应该怎么办呢?

其实,肌肉型小腿并不是减肥的问题,因为减肥是对一个人储备能量消耗的过程,所以针对局部锻炼的减肥也是不存在的,只能通过适量的有氧运动消耗掉大量的能量去达到该效果。

如何判断自己是不是肌肉型小腿?

可以踮起脚尖看小腿的线条是否发生变化,若小腿线条更加明显,则可以判断是肌肉型小腿,如果没有变化,就是脂肪型小腿。(此图就属于肌肉型小腿)

小腿肌肉怎么减(肌肉型小腿产生的原因)

肌肉型小腿产生的原因:

1.在平时生活中走姿错误

2.穿高跟鞋的人一般小腿肌肉就会比常人发达

产生原因:

3.经常做爆发性的运动

4.运动完不拉伸

减肥之后腿还是粗

有人会说,我已经减掉了不少肉了,为什么我的腿部肌肉还是一点都没有少呢?

如果你是通过跑步减肥、跳绳减肥、爬山减肥等方式的话,还是会持续激活小腿肌肉的运动,如果是体重基数比较大的人,在这些运动中相当于是负重训练,所以更容易练到小腿肌肉。所以这就是为什么减肥成功了,但是小腿肌肉还没有瘦下来的原因。

科普时间到!!

当我们想要减脂的时候就减少蛋白质的摄入,多吃一些水果和蔬菜,在保持每天四十分钟以上的有氧运动,比如慢跑、游泳等。

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