“你总是生气，你好傻。”网络里，我们常常看到这样的话。生气的人，气坏了身体，没有人赔偿；气坏了心情，别人不会安慰你；气得自己睡不着，那是“自作孽”。

人生在世，谁都不会一帆风顺。起起落落才是人生，有低谷，也有辉煌。但不管遇到多大的事情，想要生气的时候，都应该冷静“三分钟”，缓一缓，就好了。

生气的时候，默念以下这“四句话”，也就不气了，对身体健康有很大好处。

第一句：人这一辈子，除了生死，其他都是小事，“算了吧”。

别说你现在有多少钱，问一问你还能活多少年？人生就是过客，一晃就是几十年。哪有什么值得生气，不过是鸡毛蒜皮的小事一桩。

许多事情，都不会达到预期的效果，往往事与愿违。但没什么大不了，因为“不完美才是人生。”别人的人生看起来很完美，其实是把那些“瑕疵”藏起来了，不与外人知道。

所谓完美人生，其实是“知足常乐”，把那些注定得不到的，统统放下，把愉快的事情，抛到九霄云外去了。

“算了吧”，这点点小事，何必在乎那么多。就算从来没有发生过，连记住都没有必要。

第二句：当自己或者别人把事情搞砸的时候，安慰自己说“还不错吧”。

其实，事情搞砸了，也不是大家想要的结果，但大家都努力了，结果还是这样，如果你计较，那就心情沮丧了，也容易和别人产生矛盾。如果自己搞砸了，就觉得过意不去，天天是耿耿于怀，甚至有的人，因为一件事搞砸了，就毁掉了人生。

“还不错吧”。虽然没有达到预期效果，但依旧是值得表扬自己，没有功劳也有苦劳。起码是从失败中吸取了经验，为以后的人生，做了铺垫。

“还不错吧”也许会觉得有点虚伪，但也是扭转心情的语言。如果你总是为人生纠错，那就一辈子都是错误的。哪有完美的人，大家不过是尽力而为，尽力做到完美。

第三句：退一步海阔天空，“没什么关系”。

不管发生什么，当你想生气的时候，告诉自己“没关系”。比方说，别人不小心踩你一脚，当时很痛，也弄脏了鞋子，你要发火了，肯定会闹大矛盾，如果你主动说“没什么关系”，别人一定会真诚向你道歉，说不定，还成为了朋友。

冤家宜解不宜结。何必耿耿于怀，把自己逼到一个“死角”。老天爷把你逼到一个绝境的时候，其实你安静下来思考，真正的人生，都是“绝处逢生”。世上没有绝望的地方，只有绝望的人。

“没什么关系”，当你生气的时候，这样说，这样自我安慰。马上心情来了一个大转弯，变得积极起来，阳光也会涌进来。

第四句：办法总比困难多，“一切都会过去的”。

即便你的人生处于低谷，负债累累，但也别生气，别抱怨人生。世上没有过不去的门槛，只有心坎最难过。

再长的黑夜，也会迎来黎明；再苦的日子，也会熬出头。风雨过后，才有彩虹；冬天过去，就是春天。坚信自己，熬过去，就是精彩人生。

生气的时候，对自己说“一切都会过去的”，当你继续往前走，没有畏惧的时候，突然就发现了人生也有“出口”。

所谓“柳暗花明又一村”，其实是一种心态，心情转了一个弯，就发现了人生的另一面。

生气会伤身，也会伤心。再大的脾气，退一步想一想，也就是小事。遇事生气，不如冷静思考，给自己“三分钟”安静，对自己常说以上“四句话”，化解心中的郁闷，保持健康的身心。

如果你还有其他开心的话，安慰自己的话，也可以念一念，效果也不错。比方说“相信自己”、“我很好”、“都是别人不对”......反正自己觉得不错，可以洋洋得意，很快驱散心中的不愉快，就行了。

要自己，开心有时候需要自己去寻找，而不是等别人哄自己开心。你想啊，一个天天寻开心的人，哪有不开心？

心存善良，多做善事，多说善言，广结善缘。心态好，啥都好，人生自在，没烦没脑。