饮食：

1. 适当选择羊肉、牛肉、鸡肉等肉类食物。

2. 多吃一些丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红枣、红心萝卜等对心脑血管有益的食品。

3. 多喝温开水，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适症状。

运动：

冬季锻炼要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。老年人尽量以温和的有氧运动为主，有心脑血管疾病的人尽量避免登山等剧烈运动。冬季锻炼身体要循序渐进，注意强度，每天坚持步行半小时以上，跑步做操以微微出汗为度。

起居：

衣着以保暖为主，轻便舒适为辅。同时，要关心室内的温度、通风和湿度。在阳光明媚的天气多开窗通风，可以保持室内空气流通，防止室内二氧化碳浓度增高；在室内养几盆花草可以使居室内充满清新空气。