进入夏季，如果没有空调，晚上根本就睡不着觉，估计会汗流浃背。但现实情况就是现在几乎家家都有空调，温度越来越高，不开空调或风扇睡觉，会被热醒，或者是被汗流不止给搞醒的。

气温高时，身体出汗多是很正常的生理表现，有人却在气温不高时，睡觉也会出现汗流不止的情况，这种现象大多出的都是盗汗，若是一段时间总在睡觉时浑身盗汗不止，是应该放在心上的，可能与阳气不足有关。

阳气不足时，为啥会出现睡觉浑身盗汗不止？

盗汗与阳气不足联系到一起，可能会让很多人不理解，不知道两者怎么会扯上关系。主要是对阳气不够了解，阳气在人体中的作用，就相当于电动车的电池一样，是电动车启动与运行的重要因素，如果电池出现问题，电动车的启动和运行也就容易出现问题。

身体也是如此，缺乏阳气之后，人体的运行也就容易出现问题，不知道有没有听过，阳气不足百病尤生，是很现实的情况，阳气与脏腑之间存在着密切联系，而脏腑的运作，与整个机体健康都是挂钩的，在阳气逐渐不足后，脏腑引发的问题也会慢慢体现出来。

盗汗的发生，则与尿液排出有关，也就意味着与肾脏排泄功能有关，阳气不能够充足的供应肾脏正常运作，则可能导致尿液排出困难，小便排不出，体液也就需要从其它地方排出，可能就会通过排汗的方式排泄出来。

另外，则是有可能脾阳不足，导致脾脏功能虚弱，脾胃虚寒，水分运化也就容易出现问题，也有可能会出现睡觉时盗汗不止。体内寒湿聚集，身体比较虚弱，也就容易盗汗，盗汗的越加厉害，越加的频繁，说明阳气耗损的也比较多，应该及时补阳气。

阳气不足，还会有怎样表现？

气色差，眼睛浮肿

阳气不足时，气血的生成也会容易出现异常，而气血对脏腑以及身体各个组织也都是有重要作用的，所以，气血不足时，身体的一些表现很难藏得住，就比如说脸色，看上去很苍白，整个人的精气神也很差，感觉无精打采的。

仔细观察，还能看到眼睛有浮肿现象，甚至有人会出现黑眼圈，这种情况持续了很长一段时间，就要引起重视，有可能是阳气不足。

脱发厉害

现今社会中，脱发问题还是比较严重的，尤其是年轻人脱发变严重，已经有很多年轻人开始为之焦虑，说明脱发这个问题，真正困扰到年轻人了。想要改变现状，就是要找到根本原因，不得不说，引发原因有很多。

值得注意的一个原因，就是阳气不足也是会引起脱发，阳气影响到了全身系统的运作，包括气血、营养、代谢，以及人体的激素分泌，从而导致脱发的厉害。

免疫力下降，小病不断

阳气是人体的动力，如果动力不足，身体的系统、脏腑功能也会缺乏能量，从而也就容易出现问题，其中，免疫系统想要保持在良好的状态，就需要充足的阳气支持。一旦阳气缺乏，免疫力也就容易遭到破坏，也就会破防。

免疫力破防之后，病毒、细菌也就有了可乘之机，感冒、发烧、咳嗽、炎症等问题也就容易找上门。如果有段时间总是小病不断，需要自查一下是不是阳气不足。

夏季易耗阳，亦是养阳好时机，请好好把握机会。

提醒一点：运动可养阳，也可伤阳。

夏季气温高，很多人都开始运动起来，尤其是减肥人士，在夏季运动，比较容易暴汗，减肥的效果也就会更加突出。当然，夏季适当运动，对于养阳也是有好处的，选择合适的时间，比如晨跑，就会有利于阳气的散发，保证体内阳气充足。

夏季运动，是不错的养阳方式，但若是运动错误，则不是养阳，而是伤阳了。所以，夏季想要把握好养阳机会，就要学会正确运动。

首先，运动方式不宜太剧烈，简单的有氧运动，就挺合适的，建议慢跑、快走、游泳、瑜伽、广场舞，还有室内的一些简单器械运动。

其次，运动量，每周5次左右，每次30-40分钟，还可以分次进行。有必要提醒平时不太运动的人，刚开始运动不要求多、求快，应该循序渐进的去调整，身体更容易接受，不容易产生损伤。

最后，多补水，选择合理时间，夏季运动容易出汗，所以说就更得多补水，以免出现脱水问题，而且，也容易耗损阳气，在运动之前，需要备好水。另外，运动时间，最好不要在饭后立马运动，也不要在睡前运动，都容易消耗过多的阳气，早上是阳气生发时期，推荐在早起后运动。

你体内的阳气是否充足，可对照以上表现自我判断一下，如果中了两个，可能就需要补充阳气了，别让阳气不足，拖垮你的身体，破坏整个身体健康。