枕头多高合适睡眠(枕头高度一般是多少)
有的人在睡觉时喜欢枕很高的枕头,其实,这是不对的做法,太高或者太低对人体的健康都带来影响。那枕头高度一般是多少合适呢?
选择适合自己的枕头,首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来,成年人枕头的长度应在50至70厘米之间,宽度也不应小于30厘米,高度在10-15厘米左右。
目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。
成人枕头实际高度:头枕在枕头上的实际垂直高 度,成人以 8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可以注意到,老年人的枕头要高得多,高度在12公分以上。
而儿童枕头实际高度:0-8cm,为了宝宝的发育成长,注意多阶段枕头的选择。
枕头是睡眠中不可缺少的寝具,科学地使用枕头,对睡眠及身体都十分行益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜,以舒适为好。