1、按摩

按摩是大家最常见的，也是最受大家欢迎的。我们可以将双手握拳，用手指的指根关节用力按压我们的咬肌。如果不知道咬肌位置的，可以咬紧牙关，脸颊处硬硬的就是咬肌。接着用中指和无名指从嘴角向耳后根方向按摩推拉。最后再从鼻翼处向太阳穴按压推拉。总套下来做半个小时就可以了，又在哪个就可以改善我们的咬肌，使脸部能更加流畅，帮助我们更好地解决咬肌肥大问题。

2、饮食

在吃的方面，我们可以选择富含钾元素多的食物。大家都知道这个元素对瘦咬肌有着很大的作用，前面说的果子里也是因为含有这样的成分才会有很好的瘦咬肌效果。但是食物因为没有产品这样的技术支持，对面部皮下层的咬肌达不到深沉的消除，所以效果远远不及果子。但是如果只是当做简单的辅料还是可以的。像这类的食物有很多，黄豆，紫菜，香蕉，芹菜，菠菜等等。大家可以依据自己的喜好选择。

3、张嘴

这个动作看似平平无奇，但是它可以帮助我们慢慢地瘦咬肌，还可以让肌肤越来越有弹力。首先张开自己的嘴巴，就像喊“啊”字一样，当然你也可以真的喊出来。接着等我们感到脸部的肌肉有点酸痛的时候闭上嘴巴，放松一下咬肌。这个动作可以在自己没事的时候就做做，是一个很不错也很简单的方法哦。