1、牙刷：3个月左右换一次

刷牙是每天都要做的事情，有些人一天刷一次，而比较讲卫生的人，则是一天刷三次。刷牙可以清洗牙齿和口腔，对牙齿起到有效的保护作用。

牙刷用久了之后，牙刷毛会变形、脱落，清洗效果会变得越来越差。而且，用过的牙刷，是处于潮湿的状态。时间长了之后，牙刷里面容易滋生细菌、霉菌。

这样一来，刷牙的时候就会把牙刷上面的细菌送进口腔里面，对身体健康造成不利的影响。

不管牙刷有没有用坏，最好3个月左右更换一次。如果一天刷三次的话，时间还要缩短，2个月左右换一次。反正牙刷也不贵，为了身体健康，千万别舍不得。

2、毛巾：3个月左右换一次

和牙刷一样，毛巾也是洗漱的必备物品。除了洗脸之外，很多人还会用来洗澡。在使用毛巾的过程中，人体分泌的油脂、皮屑，都会沾染在毛巾上面。

虽然说毛巾每天都会刷洗过一遍，但是里面难免会残留油脂，这样就容易导致细菌、螨虫滋生。

相信很多人都有这样的经历，用过一段时间的毛巾，明明已经清洗干净了，但是依然可以闻到一股霉臭味。这就是因为里面有细菌，所以会散发出臭味。

毛巾用久了之后，上面残留的细菌、霉菌会越来越多，洗脸、洗澡的时候就会沾染到皮肤上面，容易感染皮肤病。

和牙刷一样，毛巾的更换周期最好在3个月左右，最迟不要超过半年。正常来说，用了半年的毛巾，基本上也已经破洞了，不换也不行。

3、筷子：半年左右换一次

“病从口入”，这个词经常听到，因为很多病菌、病毒就是从嘴巴里面进去的。筷子是吃饭用的，如果筷子上面有细菌、病毒，是不是特别对人体造成危害？

生活中最常见的就是竹木筷子，筷子的表面涂了一层可以使用的生漆，可以起到保护筷子的作用。

一日三餐，用完之后就需要清洗，频繁地清洗筷子，会让筷子的生漆慢慢脱落，露出筷子的原材料。竹木材料处于潮湿状态的话，很容易发霉，滋生细菌。

筷子最好半年左右换一次，并且，日常清洗的时候要彻底一些，洗完之后还需要进行消毒，这样用着更放心，避免“病从口入”。

4、砧板：1年左右换一次

砧板是用来切菜的，有时候需要剁骨头，用久了之后上面会留下很多深浅不一的刀痕。这些刀痕，除了难看之后，还容易隐藏细菌在里面。

而且，很多竹、木材质的砧板，处于潮湿状态的话，容易滋生霉菌、发霉。

切菜的时候，霉菌、刀痕里面的细菌，就会沾染到食物上面。虽然炒菜的高温会消灭大多数的细菌，但是也会有部分残留。

砧板最好1年左右换一次，毕竟用了1年的砧板，上面或多或少都会有霉斑，而且会有很多刀痕，换掉用着更放心。

5、不粘锅：2年-3年左右换一次

大家对不粘锅一定不陌生，绝大多数的不粘锅表面，都会涂一层“铁氟龙”的物质，它可以保证炒菜的时候不会粘锅。

但是，不粘锅用久了之后，“铁氟龙”就会慢慢变得稀薄，最终全部脱落。这个时候，不粘锅就失去了它的特性，炒菜容易粘锅。甚至，还会产生对人体有害的物质。所以，不粘锅出现裂痕、缺块的话，最好别用了。

想要延长不粘锅的使用寿命，有一点需要特别注意，那就是刷锅的时候尽量别用铁丝等比较硬的工具。炒菜的时候，最好用木质锅铲，这样可以有效避免破坏涂层。

不粘锅的正常使用寿命在2年-3年左右，如果出现了粘锅的情况，就提前换掉吧。