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鲜榨果汁怎样搭配最好(营养健康的果蔬汁搭配方案)

时间: 2023-02-09

第一种——橙子胡萝卜

这两种水果中都含有大量的维生素,胡萝卜中还有丰富的胡萝卜素,搭配起来不光酸甜可口,还可以美容养颜,光滑皮肤。

鲜榨果汁怎样搭配最好(营养健康的果蔬汁搭配方案)

第二种——橙子雪梨

橙子雪梨清爽润喉,在干燥的冬季,橙子雪梨可以帮助你清火祛燥,还能补充维生素。

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第三种——香橙西瓜汁

将橙子打成汁,再取出西瓜两片,去籽,用搅拌机将西瓜肉打成果汁。然后将西瓜汁倒入到杯子里去,倒在橙汁的上面,形成两层颜色。非常的好看,但是在制作的时候,注意动作要慢,不然容易混合两种果汁,就不美观了。这两种水果可以清火利尿。非常适合夏天食用。

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第四种——牛奶香蕉

香蕉和牛奶按照香蕉和牛奶按照1:2的比例去制作,就可以啦!香蕉含糖量高,水分少,加上牛奶之后不需要放糖,就十分香甜,还会散发出淡淡的浓香。十分适合小孩子喝。

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第五种——柠檬配西瓜

西瓜的含水量相当丰富,是解暑的好水果,柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。柠檬和西瓜的搭配可以健脾利尿,消除浮肿还可以解暑。

鲜榨果汁怎样搭配最好(营养健康的果蔬汁搭配方案)

鲜榨的果汁一定要及时饮用,如果当时喝不完,也一定要放在冰箱储存。但是最好不要超过24个小时,否则果汁会变质。

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