健身减脂必备，1周不重样的6种鸡胸肉腌制法。

鸡胸肉在减脂餐中是必不可少的食材，低卡高蛋白，腌制后鲜嫩入味，比水煮的好吃太多啦！今天分享6种腌制口味，可以放一周，吃的时候煎一下，简单快手！快收藏！

️日式照烧味

️柠香咖喱味

️泰式柠檬味

韩式甜辣味

孜然烧烤味

️经典黑椒味️

腌制好后，放冰箱冷藏1周，也可以冷冻，煎之前取出解冻。

可搭配蔬菜➕主食（杂粮饭，土豆，玉米，南瓜等）

煎法：

锅中刷油，放入鸡胸肉，倒入料汁，煎5分钟，翻面再煎2-3分钟焖1分钟即可。