返回
首页 > 生活常识

早上饭前刷牙还是饭后刷牙正确(关于刷牙的知识讲解)

时间: 2023-02-09

早上饭前刷牙还是饭后刷牙正确(关于刷牙的知识讲解)

01、早晨起床,饭前刷牙还是饭后刷牙?

真相:别纠结,刷了就行!

更好的方式是:先吃早饭再刷牙。

习惯早饭前刷牙的,早饭后再刷1次,或者用牙线、嚼口香糖。

02、刷牙,用冷水还是热水?

真相:温水,温度接近自己的体温。

热水会让牙膏更快产生丰富泡沫,这给了你一个错觉:“功效最大化”。

但泡沫并不会让牙膏功效锦上添花,所以水温舒适就好了。

03、刷牙,牙刷要蘸水吗?

真相:蘸不蘸水对清洁效果影响不大;特殊牙膏,需要参考使用说明。

水可以帮助牙膏产生泡沫,既能起到清洁作用,也能让牙膏均匀地分布到口腔中。但不蘸水,口腔中的唾液或漱口时留下的水分也能帮助牙膏起泡。

所以,别纠结,用你喜欢的方式刷就是了。

一些特殊牙膏,比如美白牙膏、脱敏牙膏等等,一般会在外包装上注明建议的使用方式,按说明来用就行。

04、牙没了,还需要刷吗?

真相:需要!毕竟口腔里不只有牙齿!

刷牙其实是清洁整个口腔环境,除了牙齿,包括牙龈面、舌部。

牙齿虽掉了,但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在!

有研究表明,牙周致病菌都可能与慢性肾脏病有关[1]。

05、牙刷多久换一次才好?月抛还是年抛?

真相:3个月换1次是底线!

美国牙科协会建议:每隔3~4个月更换一次,如果刷毛磨损明显或有污渍,更换时间就要更短。

当牙刷刷毛出现向外翻开“炸毛”,变得弯曲或软塌,出现小毛结,就要更新换代啦!

06、洗牙会让牙缝变大吗?

真相:洗牙不会伤害牙齿!

洗牙过后,会感到牙缝变大、牙齿变松,是因为:

牙结石里的细菌造成牙根周围骨吸收,嵌入在牙齿之间的结石被清除后,牙根外露更多,形成了牙齿松动的感觉。

一般结石越多,洗后越敏感,牙也容易显得更松,不过别担心,通常一周左右会逐渐减轻。如果牙齿松动厉害,可以做牙周夹板固定。

所以,别再怪洗牙了。建议大家半年到1年洗牙1次[1]。

07、饭后漱口需要用漱口水吗?

真相:建议用温清水而不是用漱口水。

饭后及时漱口是个好习惯,但建议用温清水而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说,成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调[2]。

08、用了冲牙器还需要用牙线吗?

真相:需要用!牙线,可以有效地清洁牙缝处。

冲牙器替代不了牙线,牙线可以有效清洁:牙齿邻接面及牙龈下,这些地方牙菌斑最易形成,细菌易滋生[3],从而引发龋病及牙周病。

牙菌斑强烈的黏着性,是无法通过漱口或加压水流冲洗的方法清除的!

猜你喜欢

版权所有 Copyright©2023 餐饮美食网 版权所有

粤ICP备15109582号

联系邮箱:187348839@qq.com