女人阳气不足怎么补(阳气不足有什么危害)
阳气不足百病缠身
五脏六腑都可能因阳气不足而生病,例如脾胃被伤,人们会食欲不振、没有精神,总是腹胀、腹泻。这是因为人们一到夏天就怕热,喜欢吃冰冷的东西解暑,首先遭殃的就是脾胃。而脾胃是后天之本,一旦它虚弱了,身体其他部位就得不到滋养,一环扣一环,身体慢慢变虚,产生的阳气更少,直到阳气耗尽。
再比如说肝阳气不足,肝主导疏泄、解毒,因为过度劳累、晚睡损伤了肝,会导致肝气郁结、排毒不畅,皮肤出现痘痘、嘴巴产生异味,大便也会变得干燥。而肝胆一家亲,随之又会影响胆汁排泄,胆结石、皮肤瘙痒、黄疸都可能出现。
不同类型的人,阳气不足的表现也不一样
男性阳气不足会尿频尿急、性功能减弱、体型水肿、头晕耳鸣,四肢乏力,容易流虚汗,脾气变得很差,看起来萎靡不振。
女性阳气不足会影响月经,经量少、颜色淡,痛经严重,不喜欢说话,容易健忘。到了秋冬季节,四肢特别怕冷,穿很多衣服都不觉得暖和。
老年人阳气不足,经常腰酸背痛、腿脚乏力,晚上容易起夜。抵抗力差,容易感冒流鼻涕。平时容易关节疼,食欲比较差,容易腹胀。
儿童阳气不足,表现为不爱吃饭、挑食,晚上睡觉不安,生长发育比同龄人缓慢。孩子嘴巴容易有异味,舌苔比较厚。
三伏天如何补充阳气?
今年三伏天共40天,给大家一些养生建议:
避暑纳凉、喝热茶
适度降温但是不贪凉,以前没有空调,人们会在亭台水榭中纳凉,将瓜果放在井水或泉水中浸泡,然后再食用。也会喝酒、喝汤、喝热茶,通过流汗排出体内的寒气和湿气。喜欢喝冰水、冰饮料的人,尽快改正。
修养精神、心平气和
精神好阳气才足,现在的人被生活和工作所累,精神总是紧绷的,容易烦躁、发脾气,而情绪会损伤五脏之气,应心平气和,修养精神,才不会觉得累,眼神才有光。可通过午休、冥想、读书、练字等方式锻炼自己的心境。
过一个“苦”夏、“淡”夏
夏季潮湿闷热,吃得太好很容易脾胃受伤、长湿疹,还会加重湿热之气,应选择清淡、温软的食物,适合吃苦味的食物,例如苦瓜、莲子等。另外,酸性的食物有助于提升食欲,也可适当食用。
动则生阳,不可缺少运动
身体动起来,阳气才能源源不断产生,酸痛、疼痛、淤堵都会被化开,精神也会变好。科技发达了,人们大多是大脑劳动,身体活动减少很多,下班后也很少去运动,阳气得不到升发。若想少生病,要坚持运动,拉筋、踮脚、打圈、快走等,都可改善阳气不足。
夏季阳气升高到鼎盛时期,只有好好利用这个机会补充阳气,体内存储足够能量,才能支撑秋季、冬季的消耗,到了冬天也不会感觉手脚寒冷,不容易感冒生病。阳气处于饱满状态,才能更好地带动阴气,让阴阳两气协和运转。
可以说,阳气就是生命力、精神力,是身体健康的基础,若阳气虚了、萎靡了,人体也会生病、垂危,甚至会加快衰老,因此,不要再做损耗阳气的事了。
夏季养阳,不妨学一学古人的智慧,适当纳凉、扇风、午休,保持心平气和,不要浮躁,降温方式不能太激进,拧紧阳气的阀门,保持旺盛生命力,才能健康长久地生存下去。