肠胃凉寒其实就是中医所说的脾胃虚寒，一般是由于长期贪食寒凉食物或者是阳性食物摄取不足导致的。

一、肠胃寒凉怎么调理

1、药物调理

属于肠胃虚寒者，选择温经散寒，温补脾阳的药物，辨证治疗；寒邪阻滞胃肠所致者，选择温经散寒，通络止痛的药物辨证治疗。

2、穴位贴敷疗法

选择具有温胃散寒功效的穴位贴贴于胃俞穴、神阙穴、天枢穴、关元穴、中脘穴、下脘穴等。

3、艾灸

借用灸火的温热刺激灸关元穴、神阙穴、脾俞穴、大肠俞穴、胃脘穴.天枢穴、足三里穴等，以温经散寒，调和气血阴阳，温运肠胃。

4、拔火罐

可以在腹部拔火罐，也可以在背部局部拔火罐，以起到温经散寒，通络活血的功效，去除肠胃之寒气。

5、饮食调理

适当多吃一些温补性的食物，如生姜红糖水、当归生姜羊肉汤、小茴香、小米粥等。

6、运动疗法

适当多做有氧运动，如打太极、练瑜伽等，以调和人体气血阴阳，增强自身免疫功能。

二、肠胃虚寒有什么症状?

肠胃虚寒一般常见的症状是经常出现胃痛、胃酸、胃胀的症状，食欲不振,倦怠乏力,手足冰冷，便秘或大便不成形，口水增多或口臭, 舌苔厚黄, 肠胃虚寒的人体常常营养不足,身体弱，应该要及时调理治疗。

三、肠胃虚寒应该吃点什么?

肠胃虚寒的人最重要的是要养成良好的饮食习惯，合理的膳食结构是健康的基础，饮食应有规律,避免暴饮暴食。忌食绿豆、金银花、菊花、薄荷、蛤蜊以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷会使肠胃虚寒加重。

日常饮食宜多吃一些健脾温胃的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、花椒、胡椒、白蔻、红糖,山药等，还可食用胡椒炖猪肚汤和生姜水，以达到温中驱寒的效果。当然，出现反复性胃痛就要警惕胃内的器质性病变，最好去医院明确诊断，再对症治疗。