晒太阳能祛除体内湿气吗

晒太阳能去身体湿气，但是效果不是十分明显。

湿气主要是因为体内阳气不足，运化水湿的功能减弱，造成湿邪为患所致。人体晒太阳能提升体内的阳气，脾阳充足之后运化功能会变得更强，湿气自然会被消除。

其次，晒太阳的时候可以蒸发体内水分，从而能使湿气从皮肤表面排出。

夏季或是祛湿“黄金期”，4个方法，教你驱散湿寒之气，学习下吧

1、适当运动

运动不但可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力，促进有害毒素顺利排出，同时对于补充阳气也有帮助。

如果出现了阳气不足的情况，建议大家在日常生活中可以拿出一定的时间来做做运动，阳气充足就可以排出身体当中的湿寒之气，希望你能够坚持下去。

2、多晒晒太阳

晒太阳同样也可以帮助留住身体当中的阳气，同时还能够起到消炎杀菌的效果，为身体补充所需的维生素D。

女性朋友如果体内湿寒湿气比较重的话，可以每天拿出一定的时间来晒晒太阳，提醒大家最好不要选择太阳浓烈的时候晒太阳，以免出现晒伤晒黑的情况。

3、坚持睡前泡脚

泡脚其实是一种非常不错的养生方法，很多人睡觉之前都能够坚持用温热的水泡泡脚。

适当泡脚有助于促进局部血液循环，同时也会刺激脚底上的穴位，调节体内的某些功能，对于那些体内湿气过重的人来说，坚持睡前泡脚也是一个不错的方法。

4、保证足够睡眠

人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠对于人体健康以及维持人体功能是至关重要的。

睡眠不足可能会严重影响到第2天的工作和生活加重身体的负担，并且也会导致阳气流失，伴随湿气过重的现象，所以想要祛湿散寒，希望你能够尽量保证充足优质的睡眠。

湿气加重，会有哪些表现？

• 食欲不振

湿寒之气堆积在人的身体当中，可能会伤害到人的脾胃出现脾胃虚寒的现象，脾胃功能出现了问题，难免就会影响到食欲。

所以如果在一段时间内感觉食欲不振，食欲明显变差，特别是遇到自己喜欢吃的食物，也提不起兴趣的话，可能与湿气过重有关。

• 虚胖

近几年身材肥胖的情况变得越来越明显，其实肥胖也是有不同的说法有的人是真正的肥胖，这类人减肥非常困难，而还有一部分人则是虚胖。

造成虚胖的原因也有很多，比如不爱运动不良的行为习惯等等，体内湿气过重也会造成虚胖的现象，希望你能够多加注意。

• 关节疼痛

如果一段时间内出现了明显的关节疼痛，感觉大多数人都会不自觉的与关节炎或者是其他关节疾病联想到一起。

造成关节疼痛的原因有很多，如果体内湿寒之气堆积过多的话，可能会导致关节受寒，从而伴随疼痛的感觉。

看到这里，相信大家对于湿气重的情况有了一定的了解，当然如果一段时间内发现上面这几个表现比较明显的话，也应该及时进行调理和改善，千万不要任其发展。