食材清单

1蚝油 酱油 少许

2腊肠 一根或半根

3菠菜 两颗

4大米 适量

5胡萝 卜一根

6豇豆 10克

做法有一下几个步骤

1准备好所需要的食材

2香肠切片豌豆一起准备好

3洗好菠菜和胡萝卜，胡萝卜切成自己喜欢的形状

4大米洗好放入砂锅加水煮

5大米煮到出现蜂窝状

6放入香肠胡萝卜豌豆盖上盖小火焖十分钟后加入菠菜焖一分钟

7加入酱油香油拌均匀即可

8制作完成

香喷喷的饭制作完成，没有食欲满满的感觉 ，赶快收藏做给你的家人吧

营养价值。

腊肠：功效与作用开胃助食增进食欲

胡萝卜：能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力。

菠菜：含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。