橄榄吃多了有什么坏处
橄榄吃多了可能会引起肠胃不适,表现为胀气、腹痛。橄榄是有着较多油脂的,吃多了很难消化,所以说食用橄榄时要注意量。
橄榄是日常生活中常见的一种食材,含油量比较高,含有着丰富的蛋白质、脂肪、钙和一些矿物质元素,营养价值比较高。
上面说了,橄榄不建议多食,那每天食用多少合适呢,建议每天食用五六颗即可。
经常食用橄榄有着什么作用呢,一起来看一下:
1、生津止渴:
橄榄中含有着大量的水分及多种营养物质,对于补充水分有着很好的效果。
2、安神醒酒:
橄榄中有着丰富的碳水化合物、维生素、鞣酸等物质,有着解酒安神的作用,效果非常不错。
3、提高身体免疫力:
橄榄中含有着丰富的的鞣酸、配糖体、维生素和有机酸物质,经常食用可以为身体补充营养元素,提高身体免疫力。
说到这里,关于橄榄吃多了有什么坏处就介绍完了,希望对你有所帮助。
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